呼吸することを忘れてるって気づいときに
ヘソと背中が膨らむイメージで息を深く吸って遠くの山に届くくらい細く長く吐いてみ
なるべくヘソと背中を膨らませて宇宙がお腹に広がるイメージとか想像力を働かせて
内臓とか血液とか脳に酸素が満タンになるように
悩みとかダメージを忘れて身体の宇宙に酸素が吸い込まれて
二酸化炭素を遠くの山まで運ぶの繰り返し
イメージは何でも好きなことで良いんだけど