【悟り】マインドフルネス瞑想法【霊覚】

**名無しヒーリング** · 2018/04/11(水) 19:18:49.28

マインドフルネスとは、歩行や呼吸、動作など、今行っていることに対して
意識を向けるという、簡単な手法です。

これは単なる健康法にとどまらず、悟りや、
霊性の向上にもつながります。

**名無しヒーリング** · 2018/12/01(土) 17:33:03.03

>>493
確かこの計算でいくと時間の感じ方は人生80年として19歳が折り返し点になるんだね
だから年取ると時間が経つのが速く感じる様になる

**名無しヒーリング** · 2018/12/02(日) 11:17:58.99

誰でも2歳頃までは無心で縁によって自在に活動してる
だけどそれを自覚する力はないから周りの影響で自我が芽生えてしまう
そして自我が自分を遮るから不自由になる
だから只管打坐でもう一度元に戻す

**名無しヒーリング** · 2018/12/02(日) 13:16:24.57

うん、そんな感じだね

**名無しヒーリング** · 2018/12/05(水) 14:59:06.61

気づきの瞑想で、ある程度の結果出してる人みつけた。
このスレの住人的にどう思うかは分からないけど、ひとつの在り方として
参考にはなるかも知れない。

セクシー美女が瞑想や悟りについて普通に語っててワロタ
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/spiritual/1543989417/

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 03:33:26.57

ニセモノ

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 03:39:19.67

どうしてそう思うの？

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 06:58:08.29

まず自分の動画見たら波動上がる、みたいなこと言ってるから駄目
言わされてるんだろうけど

体験しましたと口で言ってるが、8～9割方、本の受け売りをやってるだけだね
1～2割くらいは体験したと感じてる、本人は
だからどの話も本当に肝心な事が言えてない
あげつらえばきりがないけど
こんな事やるのは墓穴掘ってるようなものだ

ぶっちゃけ商売だろ？
広報担当が貼りに来てるんだろ？
金のために若い子を不幸にするような真似しちゃいけない

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 12:45:49.76

自分は仏教系なので、もともとスピ系には興味がなかったし
これからも転向する気はないのだけれども、この子は自分で
体験して話してるな、と分かったので。

自分の体験に全体として照らしてみて、大丈夫と判断したので
照会しようと思った。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 16:00:39.30

それならあなたも大したことはないということだね

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 17:18:35.60

三昧に入ったことあるから、こういう話が本当だということは知ってる。
三昧体験の以前は、私も信じていなかった（というか、ないと信じていたという方が正しいのだけど）から、そういう反応は昔の自分と同じだから、赦すよ。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 17:26:00.31

経典の中に、ブッダの神通や神変の話は沢山出てくるし、
色界、無色界の話も沢山出てくる。
私は、少なくともその一部については本当だったことを自ら確認しました。

まだ確認できていない居ない段階の人がこの話を聞けば、
それは仏教ではないとか、レベルが低いとか、迷信や詐欺であると解釈することもあると思う。
経典が、読み手によっては一部は本当で、一部は詩的、文学的表現であると解釈されるのと同じ事情による。
しかし、それはたしかにある。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 18:24:56.76

宣伝必死だね

彼女も君も肝心なことが言えてないニセモノ

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 18:36:48.77

彼女は本当は至ってない境地について話している
多少の経験はある
しかし本で読んだことと体験したことの境が付いていない
だからニセモノ

なぜわかるかと言えばソレを話すなら当然出来ていることが
全然出来ていないから
表現、解釈のレベルとは言えない間違いをしている
議論に値しない

ニセモノはニセモノ
自分の経験から言えば彼女はようやく入り口に立ったところだね
人に教える立場に立ったりしたらいけない

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 19:03:41.58

それ以上教えたら吹聴するのはわかっているので書かないよ
詳細に10項目以上挙げられる

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:04:02.78

すでに商売にしていて、マルチして、スレまで立てて
「自分は無関係だけど」みたいなフリをするのが悪印象

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:12:42.77

思い込みが激しいな。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:13:34.12

え、全部事実だけど？

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:20:43.31

本物と偽物って、修行途中の人をそんな風に二分法で区分けできるものじゃないと思うのだけど。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:22:17.02

まず、関係者による宣伝だというのが思い込みだから
あなたが事実確認しないでものを決めつける人だということは
わたしにとっては明らかなのよ。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:22:57.86

仏教系とかほざいてるけど何もわかってない御仁だな

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:23:56.01

>>517
> まず、関係者による宣伝だというのが思い込みだから

はい、それがお前の思い込みですｗ　妄想マン残念でした
どこに「お前が関係者だ」と書いたかな？

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:26:16.81

関係者ではなく本人ですよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:28:27.69

よく読みもしないで、ここまで断定してしまう人が「三昧」とか言ってもねえ…

> あなたが事実確認しないでものを決めつける人だということは
> わたしにとっては明らかなのよ。

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:29:51.61

バイリンガルですから日本語が若干不自由なんです＞＜

そうやって騙して生きてきました＼(^-^)／

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:57:38.08

関係者と決めつけたっけか？どのレスがそう見えました？
当該レスを教えてください

**名無しヒーリング** · 2018/12/06(木) 23:59:54.47

で、なんの話してるの？

**名無しヒーリング** · 2018/12/07(金) 00:15:08.77

否定されたことを拡大解釈して被害妄想膨らませてる人が一人
曰く、三昧に入ったから我々を見下していいんだ、みたいな言い方なさってるけど
この短絡的で薄っぺらな自大的な思考様式が動画の女性に似てるのは気のせいかな？

本人でなく、関係者でもないとしても、ここまで過剰に反応されると
疑ってしまいますね^o^

2018/12/07(金) 01:30:19.01

◎長木よしあき（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）の告発
「宇野壽倫の嫌がらせがあまりにもしつこいので盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所を公開します」

【盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です
③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
⑤井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
⑥高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）

～★★独占㊙スクープ★★～
【NEW!!】イエローハウス高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中にイエローハウス高橋親父に
　　どさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある【NEW!!】

**名無しヒーリング** · 2018/12/07(金) 22:16:08.99

動画見たらわかるけど商売っ気バリバリだもの
案の定、解説欄見るとご案内があるのは誰でも気づくよね

びこさんによる瞑想ワークショップ
https://m.facebook.com/びこLightworker-1349083541824189/

修行途中で商売？
つまりニセモノでしょ

**名無しヒーリング** · 2018/12/07(金) 23:09:15.32

修行途中で自分の境地を誇大に広告して指導者になったりしたら
後々、自縄自縛で大変な目に逢いやしないかと心配になっちゃうけど

三昧に入った方（真偽不明、匿名）が太鼓判押すのだから
信じるとして

2000円位なら行ってもいいかな～
見てるだけで癒やされそう(*^^*)

**名無しヒーリング** · 2018/12/08(土) 16:14:07.20

アセンションとか言い出した時点でアウトだなあ・・・
頑張って引き寄せまくって下さいな

**名無しヒーリング** · 2018/12/08(土) 20:59:51.19

入り口のところは経験してると思うけど
悟りとか見性とかユニバースの構造とかアセンション（）とか語るには
まだまだ先のことだね
本に書いてあることと似ていたと思ったからといって、人に究極的な事を語ってはいけない
大変に危険

彼女はいわゆるハーフでアイデンティティに不安を抱えて生きてきた、いじめられもした
でも、生きているままの自分をようやく肯定できるようになり始めた
大変結構なことだね
しかし、それは一時的な喜びに過ぎずいずれようやくただの人のところに立っただけだったとわかる
こういう人は先々悟るのも近いだろうけれど、見てないものを見たつもりになって語っていては
まして人に指導しようなんてことをしたら、そこから先には行けなくなる

何か必死に認めろ認めろと言ってる人はこの子を不幸にしたいのだろうか
下手をすればプチ麻原のようになる恐れだってある
真に応援する気があるなら安易に認めてはいけないんだよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/09(日) 17:00:38.19

27歳、未年の九紫火星かな？

**名無しヒーリング** · 2018/12/09(日) 19:45:27.72

好きなように生きたらいいと思うけど

そんなに危険だと思い
正したいと思うのなら
誰か教育的指導してあげたら
いいんじゃないの

**名無しヒーリング** · 2018/12/09(日) 19:55:44.80

商売にするのは止めとけ
↑
これ、聞くと思う？無理だよｗ

**名無しヒーリング** · 2018/12/09(日) 20:30:02.89

既に本人だけのビジネスじゃなくて
人雇ってるでしょ、電話係のなんとかさんとか
HPだってドメイン取って、プロショットと思われる写真載せてる
インスタもプロっぽい他撮りが多いよね
辞めさせるなんてことはまず無理だね

スレ立てたのもあちこちマルチしてるのも
本人か関係者でしょ
そうでなければ食い下がる理由ないもの
しつこいから叩かれる
本スレには一人しか書き込みに行ってないでしょ
もう止めときなさい

**名無しヒーリング** · 2018/12/10(月) 01:12:31.00

電話係じゃなくてメール係か
動画で言ってるんだから居るよな

まああと、ヨガもちゃんとしたマスターに付いて修行してないのも
動画見たらすぐにバレた

何もかもが浅いよ
彼女が外国人ぽい顔で、人懐っこい感じの良い子だから
騙される人もいるのはわかるけどさぁ
勧めてる人が無関係者ならちょっと修行足りてなさすぎ

**名無しヒーリング** · 2018/12/10(月) 07:20:08.23

スピリチュアルにはまってる奴はどうしようもない低脳が多いからなぁ
ちょっとかわいい女出しときゃコロッと騙されちゃう

**名無しヒーリング** · 2018/12/10(月) 13:53:29.86

陰謀論もやってるしな
エネルギーとか言ってるけどまるでわかってないね
幼稚な妄想としてはありがちな話だね

人柄は良いけど
全く悟ってないよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/10(月) 23:12:06.82

最新見たらE=MC^2とか言ってるなｗ
お前の体の中では核分裂、核融合で質量欠損起きてるんかいｗ

**名無しヒーリング** · 2018/12/12(水) 22:47:40.90

痩せるには～、とかいってるけどムッチリだしね

**名無しヒーリング** · 2018/12/13(木) 22:30:52.26

おめーらマインドフルネスの話しろよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/14(金) 00:06:47.20

ハートで太陽神経叢を感じ、一致させる。
今にフォーカスできているのか、３次元の事はより上手にやれる。

**名無しヒーリング** · 2018/12/18(火) 01:05:16.03

それは瞑想の一種として効果あるのは否定しないが
マインドフルネスではないな

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 00:22:10.49

マインドフルネスできてれば気付くということ？
https://i.imgur.com/t6CkiVX.jpg
https://i.imgur.com/zUhClpx.jpg

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 12:24:30.12

なんで瞑想をちょっとでもすると夢を見たり(覚えている？)、いい事が起きやすいっていうか思い通りになることが多くなるの？
ここなら答えられる人いるかと思って聞いてみる

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 18:22:15.03

今にフォーカスするってどうすれば？
こころの中で「今っ今っ」って意識すればいいのだろうか？

呼吸にフォーカスとかはわかるんだけど、
普通に生活していて、今という瞬間にフォーカスというのはよくわかりません。
事故りそうになった瞬間とかなら今という瞬間にフォーカスして長く感じることがありますが、
ああいった瞬間を意識するということでしょうか？

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 21:26:53.26

>>544
錯覚です

>>545
瞑想するとそのうち段々出来て理解することなので
何もしないうちから「今ここ」を意識することなんか無理だよ
もし出来るように書いてる本、言ってる人が居たらインチキなので
捨てましょう

あるいは、自分の五感と意識を実況中継するという方法もありますが
その手法でも最初は本当に「今ここ」というわけではありません

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 21:30:56.17

むしろ思い通りになることなど何一つないことを見て取ることがマインドフルネスです

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 22:25:58.41

瞑想はリラックスした状態が良いと思ってるので、
仰向けに寝た状態でしてるんですが。
座禅のほうが良いメリットってなんかありますか？

あと歩き瞑想の場合、フォーカスを景色とかにしてもいいんですかね？
なんかそれだともう普通の散歩と変わらない期しますけど。

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 22:28:24.73

＞自分の五感と意識を実況中継する

あ、これ小学生の頃授業中に退屈でやってたな。
あれは一種の瞑想だったのか。
黒板見てると輪郭がボケて不思議な感じになるのもそうですよね。

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 22:31:16.11

今は呼吸にフォーカスでやっていますが、いくつか試してみます。
あと電子タバコのCBDオイルというのを舌下に垂らしてから瞑想すると、
意識が体から抜け出る（頭一つ分くらい）というのを何度か体験しました。

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 23:16:55.32

>>548
メリットはある
明確な答えはあるけど、安易に教わるよりも自分でやって掴んだほうが良いよ
歩行なら、まずは歩くことそのもので起きてくる体の感覚に気づくこと

>>549
実況中継する場合は大きなハードルを超えてからが瞑想になる
自分はあまりオススメしたくないな

**名無しヒーリング** · 2018/12/19(水) 23:19:07.67

>>550
呼吸は基本的な事だからともかく、電子タバコのはやっても意味ないよ
ただの薬理現象と思ったほうが良い

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:14:35.06

ヴィッパサナー瞑想は、五感を使って周囲の物事を観察することで雑念を追い払うことができる瞑想です。
自分の心や体を客観的に見ることによって、気付きを得ます。

この瞑想は座った状態でも行いますが、初心者でも始めやすいのは歩いての瞑想法です。
自らの行動すべてに意識を向け、それぞれの動きを客観的に感じながら瞑想します。

そうすることで、さまざまな音が耳に入り、雑念を持っている自分にも気付きます。
その雑念にすら意識を向け、精神を集中させていくことで多くの気付きを得る瞑想法です。

-----------------
歩きながらとりとめなく色んなこと考えるっていうのがそうなら普段からしてた。
客観的にってところが重要なのかな。

雑念って嫉妬や、怒り、とかネガティブな要素以外の、
前向きな気持ちとか、アイデアのことを考えることも雑念になるのだろうか？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:15:42.50

何も考えないことを基本として、そこからはみ出してなにか考えたら、それを客観的に観るということでよろしいか？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:29:49.66

>>547
量子物理学って知ってる？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:33:37.67

>>554
それもまた自我
瞑想とは自我を捨てる事
あと歩きながら瞑想とか体の力を抜くという超基本的なことに反してて俺からしたらヴィッパサナー(笑)瞑想なんてインチキ宗教だと思った方がいい

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:33:47.28

>>554
いいよ、それにはまず気づくこと
誰が気づくか、考えてない自分が
すなわち、頭の中のおしゃべりとかストーリーとか理屈が
（ある程度）止まる状態
これを作ると瞑想は捗る

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:35:18.11

>>556
力を抜くなんてことはあまり本質的ではないよ
不随意筋は常に力が入っている
解脱したら脱力し切るとおもってるのかい？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:40:08.81

>>558
極端な話、筋トレしながら瞑想できると思ってる？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:41:29.76

質問返しだね
質問に答えない人にはこちらも答えるつもりはない

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:45:14.24

そもそも、歩行瞑想は釈迦が弟子に勧めてるのだがね、、、

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:46:50.61

答えられないことを誤魔化してそれでもなお自分が上にいることを主張したがる奴に興味ないから答えなくていいよ別にw

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:47:16.27

パオ・セヤドーも歩行瞑想してるよ
パオはヴィパッサナー瞑想ではないというのだろうか？
何を言ってるんだろう

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:49:28.25

>>562
どうぞご自由に
しかし、それを君が言える立場かな
上下以前に会話や議論のマナーだろうに

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:50:20.96

ティク・ナット・ハンも歩行瞑想勧めてる
彼はヴィパッサナー瞑想ではないのかな

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:50:55.12

な？またマウント取ろうとしてくるだろ？w
しょーもない奴だな

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 00:53:58.15

事実を述べているだけ

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:00:30.20

誰がどーのこーのとか知識おっぴろげて「私はモノを知っている貴様は何も知らない！！」これしか伝わってこないんだよなあ
ヴィッパサナー瞑想とやらをして冷静になった方がいいよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:03:38.13

そんなことは一切言ってないよな
そろそろ無視して良い？質問にこたえる？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:10:57.65

具体的なアドバイスありがとう。
歩くのが好きなので、歩き瞑想と、基本的な呼吸観察の瞑想からやってみます。

しかし観察って言葉イマイチしっくりこない、コレに当てはまる言葉がなかったから
仕方なく当てられてる感じ、だからイメージしにくいのかもなぁ。
プレイしてるFPSの画面を見てる自分。

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:19:47.47

>>570
生きてると「アイツむかつく」「あー不安だ」「仕事いやだなあ」などなど
そういった感情ってあるじゃないですか
それにまず気づくことなんです
実際感じてるわけだから、それを観察してみてください

ただし、思考とかストーリーとか、、、がある程度止まってないと
自分に現れた心の動きが捉えづらいかもしれません
そこで、前段階として集中の瞑想をするわけです
スッと頭の中のおしゃべりが止む瞬間が来るので、まずそれを捉えると良いと思います

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:20:20.14

自分のやってる事が客観的に分かんないのかw
感情任せで主観的だから客観的に本質を見る事ができないんだろう
これらやりとり踏まえて思ったのが、ヴィッパサナー瞑想って意味・効果あんの？かな
そこらのネラーがやってることと何一つ変わらん

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:26:13.57

自分がヴィッパサナー瞑想否定されて顔真っ赤になってることさえ認められない奴が「そういった感情に気づくこと」ってwww
この手の頭お花畑系は相手してもキリがないんでさよーならー

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 01:26:35.38

マウンティングもクソもさぁ
釈迦、パオ・セヤドー、ティク・ナット・ハンなどみんな歩行瞑想してる
という事実に自分の主観など無いよ

貴方様に言わせればそれはヴィパッサナー瞑想ではないというわけだよね
ヴィパッサナー瞑想とはお釈迦様が発見されたものというのが一般的な認識なんだけど
貴方様のおっしゃるヴィパッサナー瞑想ってなんなんでしょうか？

マウンティングとはあなたの頭の中の妄想ではないですか？

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 08:13:29.03

仕事が忙しくて瞑想する暇がない

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 08:24:06.70

真夜中にレスバトルってｗ
瞑想が上手くいってない証拠だな(笑)

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 12:39:36.51

ヴィパッサナー瞑想で悟りを開けるのは本当だが、間違ったやり方をしている奴が多すぎる
まず「ありのままを観る」ためにはサマタ瞑想で思考が止まり心が不動の状態である禅定の状態に入らなくてはならない
それに達していないのに観察をしても何の意味もない
禅定に入っていない人間が見ているのはその人間の価値観や精神状態によって歪められた偽物だからね
本当にヴィパッサナー瞑想をしている時ってのは自分がそれをしているという自覚もないんだよ
見ようとしなくても物が見えるように、禅定に入れば何もしなくてもありのままを観る事ができる
そして「色即是空」「一切皆苦」等を洞察した後、音などをきっかけとして自分の認識が戻った時に全ての存在には最初から価値なんて付いていなかったと悟るんだよ

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 12:57:13.70

>>577
ウ・ジョーティカ師は近行定でいいと言ってるね

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 14:36:47.35

禅定に入るのが最大の難関だな
あとはただ観てるだけでいい

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 14:48:47.00

ウ・ジョーティカは禅定に入らなくても良いとした

クリシュナムルティなどは瞑想法、メソッド自体には何の意味もないという
サマタすら否定する
ただ観察せよといい、話を聞きに来た人に観察をさせた

**名無しヒーリング** · 2018/12/20(木) 16:08:51.10

メリークリシュナムルティ

**名無しヒーリング** · 2018/12/21(金) 01:08:59.33

>>571
ちょうど今日それに気付きました。ちゃんとした瞑想ではなく、仕事先からの帰り道を歩いて帰ってたときのことですが。
いつも自分はすぐ思考がネガティブな方向へ向かい、解決することのない行き止まりの場所へ行き詰まって
そこで鬱々としたイメージがぐるぐると堂々巡りをしています。
なんとかそれを外側から意識しようとしました。
「また、考えても仕方ないを考えている。考えるなら幸せなことにフォーカスしろ。」と。
意識をそらしただけかもしれません。

**名無しヒーリング** · 2018/12/21(金) 17:05:29.15

>>582
グルグルが止まらなくて、頭の中で違うことを考えようとすると、
今度はそれがネガティブなものにくっついてしまったりします

ただそれがあることを見る
ラベリングもせずに、善悪も判断せずに
それが観察なんだけど、グルグルが止まらない人は
ある程度、歩行瞑想や呼吸観察瞑想を続けてみるといいです
意識を体に向けきることで頭の中のおしゃべりがスッとおさまる時が来ます
そうすると観察も上手くいきます

浮かんできたものが観えていて、消えていくまでしっかり観る
出て来る都度観ていると軽くなる
そして定も深まっていきます

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 19:42:49.78

さっき瞑想した後に突然寒気がして歯がガタガタ言うぐらいだったんですが良くあることなんでしょうか？
はじめて胡座でやったのですが関係ありますか？

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 20:36:23.62

その前に、寒気はおさまった？

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 20:46:13.66

>>585
ありがとうございます
一分ぐらいで収まりました

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 21:00:42.44

すぐに収まったなら風邪ではないんでしょうから、関係あるでしょうね
瞑想状態に入り、凝り固まっていたり避けていた部分の神経が開放されていくと
いままで傷として避けてきたところにも無意識に触ってしまいます
一人ずつ違うものですが、それが何だったのかは次第にわかるでしょう

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 21:27:31.20

>>587
ありがとうございます
身体的に変調があった時に調べると禅病というワードが出てくるので質問してみました
あまり気にせずに続けてみます。

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 23:13:24.61

瞑想は自分自身と向き合う時間

**名無しヒーリング** · 2018/12/22(土) 23:31:31.44

>>588
禅病はよほど真剣に沢山坐らないとならないと思われます
気になるのであれば、歩行瞑想も取り入れると良いでしょう

**名無しヒーリング** · 2018/12/23(日) 11:29:52.42

>>590
ありがとうございましす
歩く瞑想やってみます

**名無しヒーリング** · 2018/12/23(日) 17:05:07.01

歩行瞑想は最初はゆっくりゆっくり
柔らかいソールの靴でなく、硬い草履か裸足がいい
足の裏がゆっくり地面を踏む時の感覚
すっかり足の裏が付いた時の感覚
それに「気づく」事が出来るまでゆっくりと遅くしていく、、
といったような細かい話をしだすときりがないのでやめるけど

動画見るとこういう感じ、というのがわかるかと思う
ティク・ナット・ハンがイスラエルとパレスチナの人を招いた合宿のときのビデオで
順に見れば歩行瞑想についても話してる
https://youtu.be/gznyiTtEvgQ

**名無しヒーリング** · 2018/12/23(日) 22:43:10.04

この寒さで裸足はちょっと。屋内でやるんですか？
うちじゃ狭すぎて無理だなぁ・

**名無しヒーリング** · 2018/12/24(月) 01:42:58.81

本気でやるなら裸足で歩けよぉー（嘘）

**名無しヒーリング** · 2018/12/25(火) 17:53:07.59

4～5歩も歩ければ十分練習は出来ると思うけどな
外出て広い公園とかでやったほうが気持ちいいけど
なんなら100均で粗末なサンダル買ってくればいいさ

**名無しヒーリング** · 2019/01/02(水) 15:18:00.69

瞑想をやろうというめんどくささに気づいてはいけないのに
気づき気づきって、お前らの気づきは何かに気づかないための道具でしかない。
全部に気づけ、たとえそれが不都合と思えるような気付きであったとしてもな
(決まった、かつてないほどに)

**名無しヒーリング** · 2019/01/02(水) 15:51:15.59

冷静に考えてみるのだ、マインドフルネスを実践するに至った経緯を
何らかの人生上の事情、たいていそれらはネガティブと捉えられるものであろうが
それらと共にその瞬間ただあることを拒否したのではないか？
そしてマインドフルネスで今ここにあろうとする、そして君たちはその技術を持った
成長した自分が諸問題を解決すると思っている。
だが君たちが求めているのは解決できそうもない問題と共にある事なのだ。
わかるかい？解決しては意味が無いんだよ！！！
本当に恐怖を感じないかどうか、幽霊が怖くないかどうかは
幽霊が居なくなってしまえば確かめることはできない。
君たちの願いは幽霊が眼前に居てもそれが問題にならないという状況ではないのか？
だが！！！！それでも僕たちは問題の解決をするだろう。
本当に幽霊が怖くないか確かめようとしてそして目撃するだろう。
だが別にそんなことをする必要は無いのだ。

**名無しヒーリング** · 2019/01/02(水) 15:55:23.20

君たちが気づくべきはもっと根本的なところだ、
マインドフルネスをやる原因。そこに気づく事はタブーなのか？
つまりなぜ君たちはより良い人生を歩む事を強制されているのか、である。
私たちはより良い人生に向かっていくべきかも知れないがより良い人生が重荷、
あるいは恐怖の対象になってはいまいか？今一度ここをマインドフルネスするべきなのである。
より良い人生などどうだってよければマインドフルネスの練習をする必要もなくなる。
実際そのようなものはどうだって良いはずなのだ。幽霊が居てもいなくてもどうでも良いように。

【悟り】マインドフルネス瞑想法 【霊覚】

【悟り】マインドフルネス瞑想法【霊覚】