【悟り】マインドフルネス瞑想法【霊覚】

**名無しヒーリング** · 2018/04/11(水) 19:18:49.28

マインドフルネスとは、歩行や呼吸、動作など、今行っていることに対して
意識を向けるという、簡単な手法です。

これは単なる健康法にとどまらず、悟りや、
霊性の向上にもつながります。

**名無しヒーリング** · 2018/06/22(金) 04:43:52.74

マインド・・・
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/philo/1487503522/525

**名無しヒーリング** · 2018/06/24(日) 10:08:56.72

瞑想家の映像集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSNw-REgQwlhHBB6z1bKKZDpnmfmJCLT4

**名無しヒーリング** · 2018/06/24(日) 16:01:34.08

親権に関する男性差別の実態を取り上げたシーンは相当にショッキングだ。
性被害を受けても警察に信じてもらえなかった男性。

息子の健康に気を配り、熱心に育児をしていたにもかかわらず、
家庭裁判所が息子の親権を「女性である」という理由で妻に渡し、離婚後ほとんど息子と会えなくなってしまった男性。

男女平等とは何なのだろうか。

女性差別をなくすときだけに男女平等をうたい、男性差別に対しては無視するのだろうか。
男性活動家のフレッド・ヘイワードはこう言う。「これらが起こり、放置されるのは、社会が男性を人間として見ていないからさ」

男性差別の実態は様々だ。
DVや性被害、親権における不利以外にも、教育の男女格差、就労中の死亡・負傷率の男女差、兵役、自殺率、平均寿命、ホームレスにおける男女差など。

**名無しヒーリング** · 2018/06/24(日) 16:01:54.19

多くの男性は、差別を訴えても社会的には無視されてきた。
ひどい場合は攻撃すらされた。

女性監督が男性差別の現実を撮ったドキュメンタリー映画
「ザ・レッドピル」(2016年、米国)が日本でも公開されます。

この機会に考えてみてほしい。
「この世は男が常に社会的加害者。女性差別はあっても男性差別はない」という
既存のジェンダーの主張を信じるならブルーピルを。

男性の人権に関心がある人、
女性差別と共に男性差別もなくさなければ男女平等ではないと思う人、そして
男性差別はあるのではないかと少しでも考えたことがある人はレッドピルを。

あなたはどちらだろうか。

**名無しヒーリング** · 2018/06/27(水) 04:13:18.78

今を意識していくということは、我が働けなくなっていく、
ということなんだよな
今に意識をフォーカスするということは、我を殺していくということ
今に意識がピッタリ一致していれば、無我の境地と同じことだ

たとえば美味しいものに舌鼓を打っている時に、一噛み一噛み噛むことを意識する....
お皿の上げ下げの一つ一つに意識を置く、ということをやっていると
とてもじゃないけど味覚は楽しめない
味を楽しむことを優先するか、今に意識を置くことを優先するか、
どちらか一つしか選べない
ネットに思考が埋没している時も同じで、意識が今から遠ざかってる

普通の人は、今に意識を置く、ということは耐えられない
仕事で強制的に、あるいは、スポーツや修行などで自分を追い込んで、
ということはあるかもしれない
だけどその反動で、癒しの時間も必要になってくる
今に意識を向けることで、我欲を満たすことを中断されるのが、
ストレスになっているからだ

たとえば、我がストレスを受けて圧迫されていると、そういう状態が継続していると
それを上回るような、我に埋没する手段をとろうとする
たとえば、ネット中毒とか、ヘビースモーカー、アルコール中毒、薬物中毒、などは
より今から意識を外して、思考を埋没させる行為だ
つまり、我を温存するための行為だと言っていい

**名無しヒーリング** · 2018/06/27(水) 04:36:07.72

今に意識を置きつづけるということは、我を殺していく、ということだけど
そうすると、抵抗というか、反動を受けることになる
たとえば力づくで今に意識を集中していこうと、修行のようなことをやったりすると、
その反動は大きくなる
それは我に対して、剣で挑むような形になるからだ
我を殺そうとする行為

今を意識するか、思考に溺れるか、の二択しか考えないと、
二元性の中を行ったり来たりすることになる
いわゆる、上手くいった、いかなかった、の世界になっちゃう

二元性の世界とはどういうことかいうと、それは、良し悪し、善悪、快不快、など
二元相対の対立を起こしている世界ということ
これは仏教では「分別」という言い方をし、つまりはこれが「思考」ということだ
仏教では悟りは二元性「分別」を越えることであり、それは「中道」と呼ばれている

二元性を越える心境というのは、どちらでもいいという状態
快でも不快でも構わない、病気でも健康でも構わない、道元禅師は「生死を越えて仏となる」と言っているが、
究極的には、死んでも生きても構わない、ってことになる
生死に拘る我を越えて、仏（今に意識が完全に一致した状態）になるということだ

**名無しヒーリング** · 2018/06/27(水) 05:16:28.23

今に意識を置くということは、この二元性（我）を殺す行為だから、その行為が、二元性そのものであっては
ならないんじゃないかと、最近思う
今に意識を置けた、置けなかった、成功した、失敗した、ということをやっていると、
今に意識を置く行為と、我（思考分別）　が対立的になって、いつまでもこの二つを
行ったり来たりすることになる
そうすると、中途挫折する可能性が高くなるわけだ
なので、この二つが対立的にならない方法を見つけないといけない

道元禅師の永平寺では、一つ一つの日常の動作に、作法が定められてる
葉の磨き方、顔の洗い方、トイレの入り方....
こういう風に、動きに細かい規則が設けられることによって、意識が今の動作から離れられなくなる
自然に今に意識が統一するようになる、という手法
こういうやり方は二元性の対立を起こしにくいだろう

ところが独力でやる場合は、二元性の対立を起こしやすくなる
強制されるメニューが無ければ、意識が外れやすいし、また外れまいとしたら、
力んで集中しようとして、思考分別・我欲と対立的になる
これでは二元性を越えようとしているものが、二元性に陥ってることになる

効果的には、短時間に深く、今ある動作とかに意識を置いた方が、
心がスッキリして成功が出るかもしれない
だけど、マインドフルネスは少なくとも24時間中、今にある意識と、
我の思考の時間を逆転させないといけない
だから禅では行住坐臥の行というわけだ

ちょっと修行をやりました、スッキリしました、では、最終的な目標は達成できない
かといって、独力で修行をしようとした場合、日常の我欲を捨てて、今に意識を向け続けるというのは
不可能に近い

そこで、二元性を対立させないためには、ある程度、我を許容しなければ
ならないんじゃないかと思う
手法としては、気付いた時に、今目の前にあることに意識を置く....
気付かないことへ対抗的になるのではなく、そのスキを狙って
徐々に気付く時間を作っていく...
たとえばどうしてもテレビを見たければ見て、その合間に飲み物を飲むときに
コップの上げ下げをしっかり意識する
ネットをやってるときに、気付いたらクリックをしっかり意識する
スマホだったら気付いた時に、時折指の動きを丁寧にやってみる
そうして今の意識を置く回数を増やしていく
逆転すれば、今に意識を置くことを優先するようになってくるんじゃないだろうか

**名無しヒーリング** · 2018/06/27(水) 05:38:19.33

インドの神話でインドラという神が、ヴリトラという蛇の怪物を倒すという話がある
インドラとヴリトラは一時戦ったが、ヴィシュヌの仲介によって休戦し、休戦条件としてヴリトラは
「インドラが昼でも夜でも自分を殺すことが出来ない」　という条件を勝ちとった
そこでインドラは、ヴリトラを強力な酒で酔わせ、昼でも夜でもない時間帯に
ヴァジュラ（密教で使う金剛杵）でヴリトラを打ち取った
（ヴリトラの話は諸説あって一定しないが、大体こういう話）

「昼でも夜でも倒せない」というのはまさに、ヴリトラが二元性の生き物だからだろう
すなわち、ブリトラは自我の暗喩ということになる
そこでインドラは昼でも夜でもない時間... つまり、二元性を越えた中道によって、
ヴリトラを打ち取ることが出来た

おそらくこの話は日本の八岐大蛇を、スサノオノミコトが打ち取る時の話と同じものだ
ここでも怪物を倒すために、酒で酔わせるという話があるわけだ
この酒はおそらくなんらかの意味を持ってる
オロチは自我だから、自我を酒（暗喩）に酔わせ弱くする、
何らかの手法があるはずだ
これが何なのかわからないが... そのうち見つけられるかもしれない

**名無しヒーリング** · 2018/06/28(木) 22:59:55.18

>>118
無駄に長い。
要点をまとめられないアホは死ね。
何のための瞑想なんだよ。

**名無しヒーリング** · 2018/06/29(金) 01:54:17.82

>>119
ザックームの実を食べるものよ…

消えろ。

**名無しヒーリング** · 2018/06/30(土) 00:27:46.10

>>119
瞑想をダシにして人を叩いてんじゃねーぞ
この糞ガイジ

**名無しヒーリング** · 2018/07/19(木) 21:11:17.44

ラジャシックな（肉、魚、卵、タマネギ、ニンニク、ニラ）食物を
食べている人の心は、強情で扱いにくくなる
そのような食事を好んで食べていると、
心を作り直すのは困難になる

ｂｙ　ラマナ・マハルシの教え

**名無しヒーリング** · 2018/08/05(日) 06:20:22.05

>>64
ブッダが言った「苦行は、ほんと要らなかった」の
『苦行』が、そもそもの「一切皆苦」を指しているとすれば
色々腑に落ちますね。

ググってなんとなく開いた

ブッダさんが苦行やりまくって至った結論が現代にも通じる感じでマジ仏 - Togetter
https://togetter.com/li/1137884

に禿同。

蛇足で個人的見解を述べると、『要らない』のは『苦行そのもの』ではなく、
「苦行を『する』」という意識なんだろうと思う。
マインドフルネスとか真似事程度にやってるだけでも、
『自分の』と思い込んでる思考・感情・感覚すら、←と今正に書いてる意識すら
「起こった『結果』」にしか気付けないことに気付く。
そして面白いのが、そうして『気付き続ける』状態に在るなら、
『気付かれた』思考・感情・感覚が、なんか喜んで、解放されてく感じがするってこと。
だから、「一切皆苦」って何故そうなってるのかって言うと、「気付いて欲しいから」なんだろうと思う。
全ての『苦』は、ただそうとだけ気付いて欲しくて、だから、気付けば解放される。
『苦』に対して「なんとか『しよう』」と、抵抗したり、予防してばかりだと、
それだけ『苦』が積み重なっていくばかり。
だからたぶん、『要らない』のは『苦行そのもの』ではなく、
「苦行を『する』」という意識。
必要なら、「しようと『する』」までもなく、「したく『なる』」。

**名無しヒーリング** · 2018/08/05(日) 06:32:21.16

自分の場合だと、

例えば「なんか重いなぁ～」て感じの時に、「この重いのなんとかしないと」とか
思い込んでると、ずっと苦しい。
「と言うか、わざわざ今正に『重いの』を『なんとかしないと』と必死こいて苦しんでるのって、
　他でも無い自分じゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
と気付いた瞬間、『重い感覚』が解放される。
『重いの』は『対象』ではなく、『今正に重いと思い込んでいる自分自身』という気付き。
これ、何度繰り返しても草生えてしょーがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しヒーリング** · 2018/08/07(火) 03:10:34.29

>>123
なんかわかるわ
不安も一緒
なんとかしようとすれば大きくなる

**名無しヒーリング** · 2018/08/22(水) 16:50:25.25

Googleの社員研修で有名になったんだっけ？

**名無しヒーリング** · 2018/08/27(月) 02:49:12.56

日本語でのガイド瞑想動画にまともなのがまったくないな…
英語だと上質なアプリやらあるんだけど、これじゃ人に勧めづらい

**名無しヒーリング** · 2018/08/27(月) 16:44:12.69

上質な瞑想ガイドってどんな奴や？

**名無しヒーリング** · 2018/08/29(水) 14:29:24.62

>>123
一切皆苦を悟れば、何も苦しいことなんてないんじゃないか？とは思う

**名無しヒーリング** · 2018/09/12(水) 06:42:10.05

面白いな～！
長文を書かれた方のお話をもっと聞きたい。

最近座禅を再開しだして、身体の感覚が外に広がっていく感じになったときが一度あったんだけど、それからその感覚になかなかたどり着けない。

なんかどっか緊張してる感じがするんだよね。
感覚が広がって行った時は、すごくリラックスしてた。あそこまでリラックスしきれないんだよね。

何かアドバイスあったら教えて欲しいです。

**名無しヒーリング** · 2018/09/12(水) 06:55:39.99

肉とか食べない方がいいのかな？
食事気にしてる人ってどんな食事にしてる？

**名無しヒーリング** · 2018/09/23(日) 20:50:28.47

祈祷師様理論では根菜らしい

**名無しヒーリング** · 2018/09/25(火) 23:39:16.11

根菜か。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 03:37:19.16

【気付き】は大事だよね。
現代社会は物質社会なので、脳の【思考（３次元）】＝第６チャクラを重視するけど、実際は意識を形成するのは、思考によって二次生成される【感情（４次元）】＝第３チャクラ？なんだよね。

材料の思考がろくでもないと、生成された感情も酷いものになる。
その感情の状態に【気付ける】事は、己の問題、苦悩を解き明かす重要な手順。

瞑想の内観は、その【気付き】を得る有効な手段となります。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 16:06:37.54

ここで聞くべきはあれなんだけど
瞑想してると眉間辺りがムズムズするのって
なんでなんだろう？
調べても第3の目が~とかばっかりで
もうちょい科学的な説明がほしいんだけど
誰か詳しい人いない？

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 17:58:19.99

マインドフルネスとかラマナマハルシの私は誰か瞑想したら、
瞑想中に不思議神秘体験して、自我が消滅した。
その瞬間思ったのは、ああ終わったのだ、という感覚。
今まで精神世界の探求を続けてきて、悟りのために瞑想したけど、すべて終わったんだ、と思った。
探求の終わり。
その日から、精神世界の探求や瞑想もやめてしまった。興味がわかなくなった。
あれほど熱心に瞑想したり精神世界の本読み漁ってたのに、その日を境に情熱が消えてしまった。
ようやく終わった、という安らぎと平和な心がそれからしばらく続いた。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:04:21.81

>>136
解脱知見でしたか？

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:10:23.66

ぼくが自我が消滅した瞑想法はネットにある。自分で探してみてほしい。
ラマナマハルシの瞑想法。
瞑想中に、わーたーしー、わーたーしー、と心で喋る。
するとハートあたりに自我が発生する場所を感じられる。
その場所を感じ続ける。
すると自分の場合、ハートのあたりが熱くなってきてイスをグルグル回されてるような、
強烈なめまいが起こり、うわーーーなんだこれーーーと恐怖にかられるくらいの違和感を感じ、
背後には何者かの気配と温かさも感じるし、驚きと恐怖があったが、
とりあえずその感覚に身を委ねてみようと思った。
5分10分くらいだったか、次第にめまいとハートの熱さが消えたのだけど、
そのハートの部分に感じたわたしと問いかけると反応する自我の部分が、
一切反応しなくなってることに気づいた。いくら、わーたーしー、と問いかけても、
ハートがまったく反応しない。
目を開けて見る世界は普段と変わらないが、なんかいつもと違う。
自分が自分じゃないような感覚。とてつもない安らぎと静けさと平和がそのハートにあることに気づいた。
そしてその瞬間に思った。ああ、ようやく終わったのだ、ずっと探求し続けてきたけど、
ようやく終わったのだ、という心境。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:13:10.21

>>136
解脱知見とはなんですか？

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:19:57.02

その神秘体験による悟りのような自我消滅体験が起きたのは、
本格的にマインドフルネスや真我瞑想を行なって3ヶ月後のことだった。
そのラマナマハルシのわーたーしーと問いかける瞑想法は、初めてやった。
初めてやって自我が消滅したらしい。
わーたーしーと言うと胸あたりがかーっと燃えるように熱くなって、
上下左右がわからなくなるくらいのグワングワンしためまい。
それと何者かの温かい気配をその間ずーっと感じたのだけど、
なんか守護のような保護のような気配がしたから、
その覚醒の瞬間を守護するための善霊だったのだろうとおもう。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:32:41.59

その自我消滅体験が起きてから、もうすぐ1年になる。
今この瞬間、わーたーしーと問いかけても、ハートが反応しないので
今現在も自我は消えてる状態と推測できる。
もう瞑想も探求もしていないけど、なんかずっと今ここにいる状態が続いてる。
時間の感覚が感じられない。過去のことや未来のことを考えられなくなった。
自分と他者と神は１つという感覚がなんとなくわかる。
感覚で感じる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:43:20.63

>>139
自分で解脱したとわかる知見です。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:44:37.22

去年のその悟り体験の2年前から、実は霊能力を使えるようになった。
不思議神秘体験もたくさんした。
仏教では悟りの前段階で神通力が使えだすというけど、
それと同じことか。
てことはぼくは悟りを開いてしまったのか。
悟りを開くとどうなるか、解脱、輪廻転生の卒業。
つまりもう二度と生まれ変わることがないということ。
輪廻からの卒業の魂になってしまったぼくだ。
これが最後の地上人生ということか。今後は守護霊や善霊として地上界に働きかけるから。
よろしく。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:46:39.34

>>143
解脱ならその時に必ず「これが解脱」とわかりますので、後からなら違う体験かもしれません。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 18:49:49.37

>>142
そうとおもう。
その瞬間、あ、これで解脱したな、ってわかったから。
ていうか、ようやく終わった、というホッとした安心感がした。
すべてが終わった、というか。
輪廻転生の終わりを感じたのか。
今はなんのために生きてるのか、とりあえず無目的に生きてる。
今までは精神的に成長しようとか、魂を向上させようと生きてきたけど、
その気持ちもまったく無くなってしまった。
なんか、このままの自分ですべてが完全で完璧という感覚がするから、
もう何も変わる必要がないと感じる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 19:00:21.22

>>145
生まれてから、生まれる前から
この世と繋がれていたモノから
完全に切れた体感があったことでしょうね。
自分のことは終わったのだから、人のためにと生きられたらいかがでしょうか。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 19:06:19.52

あの悟り体験の次の人から、別人のようになった。
あれほどまで強くあった真理探求の熱意や希求もなくなってしまった。
10年以上ずっと興味ありつづけて探求し続けてきたのに、
その日を境にぱったりと真理探求の意欲がわかなくなった。
すべてが終わったから、もう探求する必要がないというような。
無気力感にも近いかもしれない。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 19:11:36.96

>>146
人のためにかぁ。
その覚醒体験の前までは、人のためにとか奉仕に生きることに強い憧れがあったし、
そういう生き方をしたいと強く思ってたんだけど、
その体験の後から、真理探求の熱意も無くなったけど、
人のために生きるとかいう情熱みたいな気持ちも消えてなくなったかも。
なんというか、それ含めてそのままありのままで完璧で調和状態であるのに、
なにを意図的に人のために行動して何かを変える必要があるのか？というような感覚になる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 19:19:59.76

人の為にという情熱も、こうしたいこうなりたいという欲望も、
もしかしたら自我から派生してるのかもしれないね。
だから自我が消えたことで、そういう欲望も抱けなくなっちゃったのかも。とおもった。
だからなんか無気力で、でも心はいつも安らぎと静けさで満たされてるんだけど。

**名無しヒーリング** · 2018/09/26(水) 19:33:00.02

>>149
>>148
よくわかります。
戻るときはエゴが巧妙に入り込んでくるからです。
きょうはありがとうございました。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 03:19:46.88

悟りを開いて解脱してしまったから、もう来世ないかな。
これが最後の地上人生か。そう考えると慈しみの心がおこるな。
今の人生も退屈でしかたないから、早くあちらの世界に戻りたいけど。
解脱したから、もうカルマも残ってないし、使命ややるべきことも残ってないだろうから。
あぁ、退屈だなぁ。
今35歳だけど、あと半分以上人生残ってるから、長いなー

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 03:25:59.48

今までは輪廻のループの中にいたから、転生を繰り返してきたけど、
これからの人生はどうなるんだろう？
もう二度と生まれてこないから、霊界での本格的な生活が始まるんだろうけど。
そこではより深い真理や叡智を学ぶことになるのかな。
霊界人の仕事は地上界に働きかけることらしいから、そうやって生きるのかな。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 03:32:34.28

守護霊になるにしてはまだ格が足りないような気がするし、
しばらくは霊界での生活でまったりのんびりするかな。
それから考えるのもいいな。
まあ、とにかく無事に輪廻転生を解脱することができたということで、
まあ植物や動物だった頃からずーっとその目的のために何百回も転生してきたわけだから、
ようやく卒業ということで、これは感慨深いものがある。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 03:52:23.21

これからは霊界での生活になるので、
人間側が言うような菩薩とか守護霊とか天使とか、そういう存在になってくのかな。
まあすぐにじゃないけど、そういう存在になっていく運命なんだろう。
神仏としての生活ってたのしいのかな。
霊界から地上に働きかけるってことだよな。まあそれも悪くないとはおもう。
自分より霊格が下の魂に真理を教えたりするらしい。
そういうこともしなくちゃなのかなぁ。
まあ、輪廻転生を解脱してもやることはいっぱいあるってことだね。
ただ地上生活においてはもうやるべきことは何もない。
もう地上生活で学ぶべきことはすべて学んだろうから。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 04:03:02.96

まさか自分が輪廻転生を卒業できるなんて夢にも思わなかったけど、
そうなった。
オーラの泉好きで江原さんや美輪さんみたいな高い霊格になりたいと思ってたけど、
追い抜いちゃった。
キリストやブッダが心の師匠だったけど、これからは同じ世界に入れる。
ガンジーやマザーテレサと友達になれる。
やばいこわいすごい。

悟りを開いてから1年たつけど、すべてが１つでわたしで繋がってるような
大いなる意識のような感覚が起こる。
この意識感覚こそ、解脱者に起こる心境なのかな。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 05:12:56.61

悟りを開いた者のことを仏陀と言うらしいから、
ぼくも仏陀と名乗る資格あるってことか。
社会的な人間的には未完成な気もするけど、とりあえず解脱したから仏陀ということでヨロシク。
はじめまして、仏陀です！

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 13:44:03.49

霊界で生きてるんだったらまだ輪廻の中じゃね？

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 14:03:56.74

輪廻の中にいる人は死後は幽界という場所に行くんだ。
天国もそこらしい。そして幽界から再び再生してくる。
でも輪廻を解脱したら、幽界の上の世界である霊界に入れる。
霊界では再生の必要がない。
霊界も卒業する段階になると、今度は神界という

というふうに江原さんの本には書かれていたなぁ。
だからぼくは幽界を卒業して霊界入りすることになる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 17:23:01.31

おもしろくなってきた！
過疎スレにするにはもったいないと思うし、解脱、静けさ、云々、いろいろ聞きたいな～。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 17:28:09.99

自分は時折、「あっこれこれこの時間」っていうのがあってさ、
ボーッと座ってる時間とかに急に来たりするんだけど、
な～んにもないのに全てが完璧で、最高で、満たされてる、って感じになるのよ。

何にも無いけど全て満たされてる、っていうか。
あの至福感って、何か知ってる人いる？

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 17:29:07.59

>>156
そのあと、全員が仏に見えたりしない？
仏陀になった後？ていうのかな。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 21:07:33.47

なんだ、まだ幻想の最中ですか。

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 21:57:44.56

マウントはやめよう

**名無しヒーリング** · 2018/09/27(木) 22:06:27.30

マウントとったら全然仏陀じゃないとおもうぞw

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 00:21:42.23

>>161
仏陀になってからも人が仏とは見えなかったなぁ。
ただ見え方が悟る前と違った。なんていうか薄くなって見えるような。
自我があったときは、その自我の視点で人を見てたから、
相手の感情とか雰囲気とか威圧感とか自己中さみたいなのがよく感じられたけど、
悟ってからは、人も世界も含めて物質がなんか平面に見えるというか、
実態がないような感じに見える。
見るものすべてがなんかリアリティーがないんだよ。この世界は。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 05:10:02.90

自我があった頃は、プライドとか見栄とかマウントみたいな感情があった。
自分のほうが上と思うことで優越感を感じるみたいな。
でも自我消滅してからそういう感情はほとんどなくなった。湧かなくなった。
人と自分を比較しなくなったというか、できなくなった。
そもそもこの自分というものがまるで空気のように感じるから。
自分が空気だから人も空気みたいに見えるから、比較しようがないみたいな。
比べるものじゃなくて、共通のものみたいな。
たしかに別物なんだけど、なんていうか自分と他者との境がわからなくなった。
なので同じ１つのようなものみたいに感じるので、マウントとかそういう感覚を感じない。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 05:28:03.24

自我があった頃は魂のレベルとか霊格みたいなものにすごいこだわりがあった。
自分の前世とかオーラにも興味あって、自分の前世が多くて魂レベルが高いことを信じ、
オーラが人よりも優れてることを信じて、人と比べたりしてた。
自分はスピリチュアルに生きてるから魂レベルは高い、他者は愚鈍に生きてタバコ吸ってパチンコするから
レベル低いだろうと、そういう差別的な見方をしてた、正直言うと。
悟り体験で自我消滅してから、嘘のようにそれらに興味がなくなった。
自分の前世もオーラも魂レベルも、なんかすべてどうでもいいことのように感じられる。
まったく興味が湧かなくなってしまった。
たぶん自我がなくなったことで、自分がどういう人間であるかという興味自体なくなったのかも。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 05:45:05.34

自分のオーラが金色に輝いていて、自分の前世が多く、
魂レベルが高くて、精神性が高い自分。
そういう自分に憧れるのは自我のせい。
自我がなくなれば、自分というものをそんな重要視しなくなる。
自我がなくなった心境の安らぎと静けさと平和は言葉では言い表せない。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 05:48:13.43

それｴﾗｲんか？
以前も以後も単に精神的に成長したとか
一つ悟ったくらいだと思うが

そっから先にどう生かすかだと思う

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 06:12:35.51

>>169
そうだね。
悟り体験で何かを得たというより、失った感覚が大きい。
悟りで意識が肥大化パワーアップして慈悲の心が無限に湧き出るようになった、とかじゃなくて、
逆に今まであった自我を失ったことで、自我が持つすべての特質を失った感覚がすごい。
なので悟り神秘体験をした直後数日間は、放心状態のような無気力感、蒼白感みたいな状態が続いた。
今まであった自我がなくなったことで、自我エゴからくるエネルギッシュやパワーみたいなものも消えたから。
でもそのかわりに、心には深い深い安らぎと静けさ、深海のような静けさ、平和と安心感、
穏やかさ、そういう心の状態になった。
今までエゴが燃えていたハートの部分からエゴが消失したことで、
エゴの炎が消えて静かで安らぎになったようなイメージ。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 06:24:16.02

なので悟りというのは、何かを得ることじゃなくて、逆に失っていくことなのかもと。
精神世界の探求者は、清貧とか粗食とか、雑務少なくしたり、
得るのではなく失うことを重視するけど、自我消滅も同じことなのかもと思った。

前世の回数がめちゃくちゃ多くて、オーラも金ピカに光らせて、魂レベルが人の何倍もあって、
自分は特別な人間で、というような思考は、自我から生まれるものであって、
真理は逆なんだろうね。
魂が成長していくほど、自我が薄れていくので、そのような思考から遠ざかっていくのかも。
自分はそこらの1匹のネズミに等しい。それくらいの意識感覚。
それくらい自我が消えてる。でも意識では自分やネズミや他者や世界や宇宙含めて、
大いなる１つの意識という感覚を持つ。
その大いなる意識感覚があるから、一個の人間の自分がどうあるかなんてどうでもよく感じるし、
他者や万物はすべて平等という感覚になる。
その感覚が慈悲というものじゃないかなぁ。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 06:26:22.08

もう二度と情熱的に恋をすること(対象は人とは限らずね)はないだろうという仄悲しさを感じるよね。悲しくはないのだけど。
二元性への失恋のような。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 06:44:49.47

>>172
わかる。
今はもうそこまでじゃないけど、悟り体験の数日間はほんとそんな心境だった。
今まで生きてきたこの数十年間を共にしてきた自分というものを失った感覚は、
ほんとそのような心境。
今までずっと連れ添ってきた相方と別れたような。
でも不思議と悲しくはないんだよね。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 07:25:52.56

悟りとは得ることじゃなくて、失うこと。
自我を失うこと。自我を失うために修行者は様々なものを失おうとした。
家を失い、家族を失い、着るものを失い、友人を失い、食べ物を失い、
最後には肉体を失おうとする者までいた。
彼らが求めたのはそんなことじゃない。自我を失うことを求めてたんだ。
そのためには、それらすべてを失うことが必要と考えたんだ。
でもぼくはそれらすべて携えながら、自我を失うことに成功した。
というか結果として失ったわけだが。
彼ら修行者は大きな間違いを犯していた。物質的に失うことで自我まで失えるという間違った考え。
そこから清貧の思想や、托鉢や、苦行や、即身仏など、が生まれたんじゃないかと。
でもそんなことしても、悟りを開けない修行者はたくさんいた。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 07:46:29.82

自我を失うと聞くと、まるで夢遊病者のような主体性のないようにイメージするだろうけど、
実際はぜんぜん違う。
自我が消滅しても、ちゃんと考えられるし、主体的に行動できるし、感情だってちゃんとある。
性欲も食欲もある。
じゃあ何が違うって？
自我を失ってみると、まず感じるのは、自分の事を言われても傷つかなくなったということ。
今までカチンときてたことも、何も感じなくなった。自分のことを言われてるように思わなくなったので
受け流せるようになった。
あとは、エゴみたいな尊大な自己中心性がなくなったような、
だからなんかとても謙虚で自然体でいられるようになった。
人の目もきにならなくなったので、自然体で家でくつろいでる状態で職場でもどこでもいられる。
前までは家の顔と外の顔を使い分けてたような。
そういう感じなのでトータルしてすごい生きるのが楽になった。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 08:10:54.80

自我と真我について。
自我の消滅した真我の状態は誰もが体験できる。
マインドフルネスで深い精神統一状態になったとき。
イメージでは凸が自我の状態が、凹のような真我の状態になるような。
自我の攻撃性自己中心性が瞑想で消えると、そこには何もない大いなる意識しか存在しなくなる。
それが真我の感覚。
そして瞑想をやめると、その真空の真我にかぶさるように、ムズムズしたエゴや性格のクセや
偏った考え方や価値観が沸き起こってくる。
なので瞑想中は誰もが自我の消滅を体験できるのだけど、それは瞑想中の一時的なものにすぎない。
ぼくも悟り体験の前まではそうだった。瞑想中は自我が消えて真我の状態になるけど、
やめたら元に戻る。そのイメージが凸凹のような感覚で体感でわかるので。
でも、悟り体験をしてから、何度瞑想しても何度瞑想しても、凹から凸になることがなかった。
つまり真我の状態から再び自我に戻ることがなかった。
つまりもう瞑想の必要性がなかった。なぜなら瞑想で自我を消滅する必要がなくなったから。
つまり瞑想せずともずっと真我の状態でいつづけるようになってしまった。
自我が消えたことでそうなってしまった。
もう瞑想する意味がないので、やめてしまった。瞑想してもしないときとまったく変化を感じなくなったから。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 08:24:13.83

そういうわけで、やはり自分はあの体験によって、
自我が消滅してしまったんだな、と感覚的に理解できた。
自我が消滅してからの物の見方も変わったように思う。
自我があったときは、自分なりの物の見方や価値観や偏見があって、
それを基準に世界を認識してたような気がする。
例えば、自分と相性の良さそうな人がいたら、この人は善人で、
自分と真逆なタイプがいたら、この人はいい人じゃない、みたいな。
これはこうだ、あれはああだ、みたいな。世間体というのか社会に刷り込まれた価値基準というか。
そういうものがすべて無くなったというか。
すべて消え失せた。
悟り体験の後から、そのせいで見る世界が平面に見えるようになったのかも。
すべての人が同じように見えて、すべての世界が同じように見える。
この人は特別とか、この世界は特別とか、そう感じなくなった。
なんていうか、絵の世界を見てるような、というか。
絵の世界は自我があって初めてリアリティーを感じるわけで、
自我がなくなった意識状態では、絵の世界は単なる絵でしかない、ような。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 09:27:22.66

ここまで読んでもらえると、なんとなくわかるとおもう。
覚醒者の感覚が。
仏陀の感覚。
この一個の人間の自分という存在はネズミレベル。ハムスターみたいな。
その檻の中に入ってるハムスターをカゴの外から見てる大いなる何者かが、本当の自分みたいな感覚。
なのでそのハムスターが檻の中でどうしていようと、
本当の自分はもっと大きな、それこそ宇宙レベルに大きな存在という感覚。
その大きな意識ですごしてるので、小さなこの肉体の自分が偉くなろうが、貧しくなろうが、
高められようが低められようが、関係ないという感覚。
その大きな意識にとっては、そんなことどうでもいいように感じる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 09:59:11.23

その大いなる意識の感覚を説明すると、
空気のようなイメージ。
空気はこの世界すべてに蔓延してる。そしてすべての人に存在してる。
そのような感覚というか。
その空気すべてが大いなる意識そのもので、それがすべて自分であり、
その一部でもあるような。
空気に触れるものすべてわたしという感覚なので、
例えば道に落ちてる枯葉や石ころさえ、自分の一部のような感覚がする。
これは意識ということ。
自分が道に落ちてる枯葉や石ころを意識すると、それは自分を意識してるということ。
自分の意識が行き届く範囲すべてが自分という感覚。
その自分という感覚が自我の自意識から生まれる自分という感覚じゃなくて、
共通意識のような全体意識のような、普遍意識のような、大いなる意識から生まれる自分という感覚といえばいいのかな。
なので自我のような自分という感覚じゃなくて、
空気によって自分と他人は同じ空気によって繋がってる感覚がする、というような。
その繋がりが宇宙レベルまで行き届くので、自分は宇宙だと思う瞬間もあり、
それが神意識ということなら、神とは自分であり他者でありすべてであるということなんじゃないかなと。

**パオー（神の真理）** · 2018/09/28(金) 10:36:49.75

もう、病気ですね。
　心療内科にいきなさい。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 11:38:14.10

自分は平行世界を移動しているかもしれない
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1532678756/

283また布団から起き上がる・・。2018/09/28(金) 03:03:18.40ID:sT6/Kabd0
云い忘れたこと、あったけどな、悟りってな、悟りの境地ってな、
全部、コマンドだからな・・・。いいかー。アシュタールのコマンド。

人間の色んな感情をサンプルとして採取してるんだよ。あやつらは。
それでな、過去に性格が良かった人とか、広い心の時のサンプルをな、

悟りを目指してる人とかに、ポチッとコマンド押すんだよ。
そうすると、コマンド打たれた人は、そうか、これが悟りか、、とか
思うんだよ。

もう、やめろよ。真面目に探究するの。
やっても、心境を与えられたり取られたりの繰り返しで結局、
神々に操られるだけだぞ。

まじ。俺、ある日、突然に悟りの境地をコマンドで打たれて
また、次の瞬間、平常時に戻らされた時あったもん。

そんなもんよ。害のない人間には時々、与えたりすんのよ。
彼らにとってもそういう境地を与えたりするの、マイナスじゃないの。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 13:52:08.43

ぼくの言うことが理解できないかもしれない。
それをだからといって病気とかキチガイと思わないでほしい。
それはもしかしてあなたが理解できないから、というだけなのかもしれない。
理解できないことは、全部病気のせいにしないでほしい。
自分は自我消滅の体験をしたので、それによってどう変わったのか伝えようとしてる。
それだけ。それによって誰か1人でも気づきや学ぶことがあれば、それは大きな価値だから。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 13:53:29.80

あまり長々と書いてしまってるので迷惑に思う人もいるかもしれないけど、
それはすいません。
そういうの関係なしに自分の体験談を黙々と書いてます。

**パオー（神の真理）** · 2018/09/28(金) 16:54:31.73

瞑想は妄想ではない。自然との一体感もない。

妄想は、無意味で有害な体験でしかない。

瞑想の目的は、妄想を取り払うことであって、
　妄想に浸ることではない。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 17:42:32.85

たまにはこういう書き込みがあってもいいんじゃないの
幽界とか霊界とか仏陀になったとか
自分にも経験あるけど
何か凄い体験すると語りたくなるもんよ

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 19:59:36.42

自分語りですか。
ありがとうございます。
あまり参考になりませんでした。
それより、、、、

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 20:01:34.57

>>9~
>>20~
>>115~

この人の文章、また読みたい。
チャチャ入れたりする人（ホント邪魔）がいても気にせずカキコしてほしい。
少なくとも俺は真剣に読んでる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 21:00:32.28

>>187
おれも

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 21:03:31.55

>>179
すっっっごいわかる！わかるんだけど、何人かわかるかな～？って友人に言ってみたんだけど、
は？
みたいになるんだよね…

だからさ、むしろ、みんなはいつのまにやら普通にその状態で成長してて、意識して自我を使って遊んでるだけで、自分はやっとそのことに気付けたのかな～とかって思っちゃうワケ。

**189** · 2018/09/28(金) 21:13:26.74

>>179
ごめん、長文。

繁華街とかで一人で歩いててさ、
なんかつまんねーなって気分で、モヤってたりしてるときに、ふいにどっかに座って、一瞬ぼんやりするとさ、

なんか突然、黄金の時間っていうか、何にも無いのにすべてが完璧だ、ってなってさ、意識はあるけど、自我はなくてさ？

色とりどりのビルや広告も鮮やかな色彩の喜びの演出に見えて来たりして、寂しいとか孤独だとかそういうのが全くなくて、ああ最高だなあ…って気分になるんだけど、

いつの間にかまた、多分上の書き込みである「自我のある状態」になっちゃうんだよね。。

そこで変に苦しんでたりして、アレアレっ？て離れようとするんだけど、上手くいかないときは、頭の中でぐるぐると自我と意識の混同みたいなのが起こって、すっごい疲れてしまって、結局黄金の時間が来ないのよ。

**189** · 2018/09/28(金) 21:29:36.56

で、みんなは自我で遊んでんじゃん？
ワーとかキャーとか言ったりしてさ？

なんだけど、自分はそれ全くなくても完全に満たされてるから、みんなと全然遊べなくなっちゃうんじゃないかって思っちゃうのよ。

趣味で絵を描くとかそんだけで、それ以外ほとんどなんにもいらね、みたいになっちゃうってか、なってもいいもんだろうかみたいな、すんでのところを最近は行ったり来たりしてる。

**名無しヒーリング** · 2018/09/28(金) 21:48:24.39

まだニミッタも見えない。精進します。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:14:43.36

ぼくは神秘体験したとき、悟りとは思わなかった。
自我が消滅したと感じた。
悟りと調べると、自我の崩壊とか自我の死とでる。
つまり自我が消滅することイコール悟りという定義なわけだ。
その定義でいくと、自分の体験した自我の消滅体験は、つまり悟り体験だったと言える。
ぼくは悟りを開いてしまったのだ。
仏教の修行僧でもないのに。仏教のお坊さんも開くことのできない悟りを、
こんなフリーターのぼくが開いてしまったとか、ほんと笑える。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:22:00.82

あの釈迦牟尼仏陀が悟りを開いたのが35歳らしい。
ぼくが悟りを開いたのは去年なので34歳。
なんてこと！！
仏陀よりも若くして悟りを開いてしまったとかwどんだけだよ。
いや、今年36になるので、去年は35歳ともいえる。
ぼくは仏陀と同じ年齢で悟りを開いてしまったのか。
これはかなり感慨深いものがある。
もしかするとぼくは仏陀の生まれ変わりかも？いやいやそれは妄想だろう。
でも同じ年齢で悟りを開いたということは、
仏陀レベルの精神世界の魂のエリートともいえるかも？

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:27:23.03

仏陀は苦行につぐ苦行して、修行しまくって、断食してガリガリになっちゃうし、
それでようやく悟りを開いたというのに、
ぼくときたら、快楽的に生きてきて酒をやめる代わりに瞑想マインドフルネスしだして3ヶ月目で
突然悟りを開いちゃったとか。
仏陀を超えてるんじゃないのもしかしたら。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:33:35.88

最近なんか鏡にうつる顔が仏みたいなんだよ。
浅田真央みたいなっていうか、元々仏顔じゃないんだけど
なんか仏顔になってきたっぽい。それがいい悪いじゃなくて。
あと目の瞳が、ラマナマハルシや大和田菜穂みたいな、瞳孔が開いてキラッと光るあの
覚醒者独特の瞳になってしまった。
だから、人と対面すると、相手は見抜かれてるみたいでドキッとする。
だから咳払いされまくるのがつらい。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:51:13.29

仏陀は人間性も完成されていたことでしょうね。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:52:27.97

あなたキリスト教で統合失調症になりかけた人でしょ。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 00:53:55.22

まぁ、あなたが誰か私はわかるよ。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 05:37:40.48

自我消滅悟り体験してから、自分の性格というものがなくなった気がする。
自分はこういう性格と感じられるものが前はあったんだけど、
自我消滅と同時にその一個の人格みたいなのも薄れてしまったような感じがする。
性格や人格が消えた結果、残ったのは穏やかな静かな安らかな意識状態。
性格が消えて、そういう穏やかな意識のみが残るので、自然と仏顔になってしまうんだと思う。

悟る前は相性のいい人悪い人がいて、苦手な性格のタイプの人は自分と合わなかったりしたけど、
悟ってからは、相性というものが感じなくなったような。
人間が飼ってるペットと性格の相性が合わなくて困るってことはないでしょ。
そんな感じに感じる。種族が違うような。
または、次元が違うような。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 05:58:59.41

精神世界に目覚めて10年以上経つけど、
そのほとんどは霊界の探求に費やされた。
シルバーバーチなどの霊訓を読み漁り、霊界の実像と霊界の生活を知ろうと熱心だった。
今思うと、それは、悟り体験により輪廻を解脱し卒業することによって霊界入りするので、
死後に備えた準備を今からしてるということなんだと気づいた。
人は睡眠中は霊界で死後に備えた準備をしてるらしいが、
自分の場合は生きてる現在、霊界の仕組みを知ることでも準備してる。
霊能力が使えるが、そのトレーニングも死後で使用するテレパシーや思念の使い方の
練習になってるのだと思う。
そう考えると、もう死の準備段階に入ってるということか。
いよいよ輪廻転生を解脱し、本格的に霊の世界に入っていくそのための準備か。
ワクワクしてきたー

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 06:06:47.13

今なら涅槃みたいな心境がわかる。
そりゃわかって当然。
だって仏陀だもんぼくw

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 06:19:57.96

本当に悟り開いた人は、なるべくわかりやすいことばで伝えようとする。
わからない人ほど、難しい言葉を並べようとする。

神とは大いなる意識。
自我は脳が作り出すまぼろし。
真我とは大いなる意識。
自分の中に仏がいるっていう意味はもうわかるでしょ。
自分の中には宇宙が存在するとか、神性があるとか。
もうわかるよね。
本当のあなたというのは、真我なの。大いなる意識のこと。
それを神という。それを感じた人が、人間の内には神や仏や宇宙があるっていうの。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 08:56:48.76

もっと書いて

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 09:08:50.02

【報道規制の、解禁を】　マⅰトレーヤのＵＦＯ出現
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/sky/1537927336/l50

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 14:17:29.58

それは成功体験でしょ(・∀・)♪

それってマラソン大会でゴール者に感想聞いたら
満足する人や次のレースに意気込む人だったりと色々

そういう意味でも至高体験の快感だけに酔っているのに分かった気になるのはないよ(ヾﾉ・∀・｀)

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 15:01:17.21

部屋を模様替えしたり、新しいもの買っても数日たてば慣れてそれが普通に感じるように、
悟り体験も同じで、2週間くらいたったころから違和感が消えてきてそれが普通に感じるようになった。
1年経った今では、もうこの状態が普通で、違和感なく感じられ、
自我のある状態を忘れてしまっている。

ここに長々と書き連ねているのは、その当時の事を思い出して語ってるわけで、
今現在は実はもう自分が悟り体験したということすら忘れかけていた。
スピリチュアル精神世界にも興味なくなり瞑想もしなくなったので、
日々退屈に過ごしてた。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 17:08:50.20

ぼくがお酒をやめて瞑想を本格的に行った方法を話すよ。
それまではほぼ毎日飲んでたけど、瞑想しようと決めた日から1滴も飲まなくした。
考えてみれば起きてるときはほぼ瞑想状態を意識してた。
家にいるときはテレビを消し、たまに瞑想音楽を流しながらイスに座って瞑想。
仕事中はマインドフルネスで今ここを意識しながら。
そうだなーイスに座ってする瞑想は1日5時間くらい。休みの日は一日中。
それを3ヶ月くらいずーっと続けた結果、悟り開いちゃった。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 17:14:17.43

瞑想を誤解してる人が多い。
半意識でボーっとすることと思ってる人多いけど、それは瞑想じゃない。
逆なの。ボーっとするのとは逆で、すべてに神経が超敏感に張り詰めてる状態なの。
精神統一状態と言った方がいいね。
例えば、時計の針の音をずーっと意識的に聴き続ける。カチカチという音。
その音に全神経を集中させていると、次第に思考や感情が止まってきて、
自我が消えていく感覚がすると思う。その状態が瞑想状態。
お風呂場で目を瞑って気持ちよくなってボーっとして半意識半睡眠状態は瞑想状態じゃない。
それを誤解してる人多いから、いくら瞑想しても真我に到達しないし、悟れない。

**名無しヒーリング** · 2018/09/29(土) 17:21:26.10

ぼくはイスに座って瞑想をしたんだけど、なんで座禅を組んでしなかったか。
それはイスでの瞑想のほうが長時間続けられるし、足の痛みによって集中力が切れないから、
より効率的に瞑想できるから。
座禅組むと足が痛くなって瞑想どころじゃないし、長時間できない。

瞑想法は色々あって、どれも共通するのはある１つの対象をずーっと集中的に意識しつづけることなんだけど。
マントラを唱えたり、ロウソクの火を見続けたり、音を聞き続けたり、身体の感覚のある一点を感じ続けたり。
それらの方法は、自分に合った方法でいいと思うけど、
自分の場合は、色々試した結果、一番短時間で精神統一状態に入りやすかった、
ある１つの音を聞き続ける瞑想法を行った。
時計の音、クーラーの音、どれか１つ選んで、それをずーっと何時間も聞き続けた。