0071名無しヒーリング垢版 | 大砲2018/03/31(土) 12:59:06.70ID:X62p9+Wz 良き師が見つからない場合は、ヨガも突き詰めるのは危ないのかしら 素人で独学なら、とりあえず丹田呼吸だね 下肢の筋力強化もグラウディングになる