意識を意識する
ってなかなかしてないんだよね
意識、五感など

例えばチョコを食べて、甘いな少し苦いな、美味しくて幸せだな…と感じたりね
最近読んだ精神科医の本には、「心地よい、気持ちがいい」と思う感覚を見つけて、
なるべくその状態を思い出し意識する事、とあった