簡単にできないお前らに　ラマナもOSHOもこつを教えてんだわ

ラマナ『呼気と共に心は下がり　吸気と共に真我は上がってくる』
OSHO『思考は普通繋がって見える　しかし思考と思考の間には　非常に小さな隙間がある　最初の無思考状態は　その隙間をとおして体験される』

お前らやってみて　
呼気を吐ききった胸の位置を意識して　その後で吸気の時　吐ききった位置から胸前・口内・鼻腔をとおって眉間に達する意識をかんじる

注意点
1　呼気と吸気の切れ目で　絶対に呼吸を止めないで　自然にするんだわ
2　呼吸の時　スーとかフーとかの擬音も思ったらダメなんだわ
3　意識して観照する前に　なんも考えずに　やや大きく自然な深呼吸を3回してその3回目を吐ききった位置からスタートするんだわ