0711名無しヒーリング垢版 | 大砲2018/01/15(月) 18:20:31.15ID:WJtywnhU 私も昔から食後の眠気が異常に強くて悩みました。 白米やパンを食べると眠たくなりやすいです。後、甘いものですね。 食後に血糖値が急上昇するからそれが眠気につながるようです。 いわゆる高GI食品ですね。 私は低GIの食品に徐々に変えていっています。 米の代わりにオートミール、パンの代わりに全粒粉やライ麦のパンを代用しています。 あと、精神疾患の方は糖質に過剰に反応しやすい方が多いので、少し控えるのもよいかもしれません。