年長者・エルダースピリット

[0631 ごん ◆ga8TSvOHfg 2018/03/10(土) 07:56:46.17 ID:wAzKYo4W]

胸で吸う、下に押し付ける、腹を凹ませる。
この3ステップ。

あまり長い時間呼吸を止めるのは良くない。
自律神経のバランスが乱れるから。