具体的な修養方法。

呼吸について。

吸った空気を足下側へ押し付けて、下腹を膨らませる。
次に下腹部を凹ませながら、それを吐き出す。
すると随意的な筋肉で呼吸をサポートする形になる。

精神が動揺すると、人間は胸で浅い呼吸をするようになる。
酸素の供給量が減り、重心が高くなって、身体が落ち着かなくなる。

その逆。重心を足下側へ降ろしておく。
一日数回意識して、下腹部で呼吸すると良い。
すぐにクセが付くだろう。