>>980
力を求め過ぎたり、自己が確立してない人が瞑想にハマると危ないね
単に脳の最適化程度にしているけど、効果は高い
作業効率が上がってストレスなくなった
腹式呼吸だけでもしたらいいよ。丹田意識して