>>250
ちょっと時々、厳しく伝わっちゃったらゴメンなさい。
まずは自分を肯定してあげてください。どんな時でもです。
「も〜やりたくない役を押し付けられた〜私ったらお人好しでいい人！」って。
自分のパーソナリティを認められると他人のパーソナリティも認めて挙げられるようになります。
それが出来た上で断れなかった事は誰かのせいではなく自分のせいだと自分に言い聞かせてみてください。
順番が逆になるとうつ病になってしまうので充分自分を大好きになってから言い聞かせてください。これは「腑に落ちる」「腑に落とす」って事になります。
自分が断れなかったからやっている→自分は断らずに受け入れた。です。
仕事のスキルは上がるし器が育つので私はむしろお得だと思っています。
得(徳)を積むと本当に得(徳)が付いてきますよ。
250さんは今の自分の環境が最悪で他にもっとマシな環境があるはずだと思っていると思いますが多分それはないです。
250さんが乗り越えないとどこに行っても同じ人達に巡り会うように宇宙の法則は出来てます。
自己啓発みたいですが、自己肯定は最大の武器になるので波動を上げるためにもオススメです。
長文失礼しました。