肉→魚に変えて、野菜多目で腹６分くらいまで食事抑えるだけでも違うぞ
性欲を打ち消したければテストステロン(男性ホルモン)を極力抑える生活をするといい

頑張らない、気合いを入れない、常にニュートラルな気持ちで穏やかでいる
メンタルはこんな感じでリラックスして生きていくといい




たぶん