今ざっと簡単に調べてみたら、玄米を食べると悪いものと一緒に鉄分や亜鉛も流れてしまうから貧血気味の人は気をつけなくてはいけないらしく、私はそのどちらも少ない体質で、サプリメントで摂ってるくらいだから玄米食向いてないみたいです。
ありがとうございました。