>>461
マインドフルネス瞑想は本もたくさん出てるし
ネットでググってもやり方がたくさん出てきます
オススメですよ　ポイントは姿勢を正しくする、背筋をピントはることでしょうか
瞑想はレイキと合わせることで瞑想のみをやるより瞑想自体が深くなるし
レイキのエネルギーもレイキだけやるより上がり、相乗効果がすばらしいですよ
時間をとるのが大変ですが(笑)

口から色々出ていった、とはどういうことでしょうか？