経験者からいわせて貰うと
規則ただしく早寝早起き、自然に囲まれた環境
体にいいものを取り入れる(空気、飲食物)くらいしかないんですよ
スピリチュアルじゃないじゃんていうだろうけど
不自然なことをしてバランスが崩れてということで体調不良や病気になった場合
自然に戻すしかないです
そもそも本来のスピリチュアルは自然に無理せず生きることで
不自然な力で物事を動かす様なことはしないし
してるのは偽物だから、そこで不自然な力の行使を求めたら
よこしまな能力者か量産型の偽物業者ばかりに行き当たるのが必然になってきます
生活改善に比べたら、スピリチュアルなどはクソの役にも立たないレベルです
高い料金を払うなら温泉やマッサージに使った方が効果は上で
スピリチュアルに頼ろうとすればカモにされるだけです

スピリチュアルは目に見えない世の中の仕組みを知るのが本来の目的で
健康増進や願望成就や病気平癒に効果があると思われているのは
仕組みを知ってそれに沿うと、そうなりやすくなりますよ程度のもので
頼れば簡単に望み通りの結果に繋がりますなんて話では本来はないんですよ