筋トレ民は筋トレメニュー晒せ 鍛えてない奴は昨日のオカズでも書いとけ

[0010 名無しで叶える物語(こんにゃく) 2024/02/12(月) 20:43:17.89 ID:MRx9jVcz]

ハイスナッチ 40〜70kg 15分
スナッチ 40〜90kg 45分
ハイプル 60〜110kg 20分
フロントスクワット 80〜130kg 20分
懸垂 15分