白鳥みたいな食生活してるとウンコがベトベトのタール状になって便器に張り付いて超臭い
食前にひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド、クコの実、松の実などが入ったミックスナッツをスプーン1〜2杯食べるだけで便通はよくなるしドカ食いしなくて済むようになる
あとは良質なタンパク質と発酵食品があれば完璧だが
白鳥は乳製品を摂ると腹痛を起こすらしいのでヨーグルトやチーズの代わりにピクルスをお勧めしたい
さすがに学校で納豆やキムチを食べると臭うだろうしな