0580名無しを整える。垢版 | 大砲2022/04/28(木) 21:55:26.65ID:pStZBhuU >>574 テストステロン下がってるからだと思うけどね 長期オナ禁するなら筋トレは絶対外せない 筋トレできないなら週1のオナ減のほうがいいと思う ちなみに俺は長期オナ禁 腕立て30回を5セット、腹筋50回を5セット、背筋50回を5セット これを1日おきにやってる 下半身鍛えるほうがいいらしいんだけど、むかし部活で膝壊してから怖くて出来ないんだよな