>>571
まあ結局睡眠に関しては睡眠時間がモノを言うんだよな

例えば昔の俺みたいに早寝するのがもったいないって感じて夜2時とかまで起きていて、それを補うためにオナ禁で睡眠の質を高めたいっていうのは少し荷が重すぎるね

成長期はとりあえず一日少なくとも7時間は寝よう
あと就寝一時間前からは液晶画面を見るのやめようね。脳が興奮しちゃうから