「シリコンバレー式超ライフハック」もおすすめ。
精をコントロールすることがいかに大事か書かれてあるわ。

しかし、禁欲してるとオナ猿（ベータメイル）からのやっかみがちょっとなーって思う。
別に大したことないし、ワンパンで制圧できるが、そうすると相手が無敵の人になりかねんｗ
ベータメイルあってのアルファメイルだから上手く立ててあげないと自分の立場が危ぶまれる。
「馬鹿と鋏は使いよう」って言うが、この世の支配者たちもベータメイルから反撃されないように
たくさんアメ（ジャンクフード・酒・たばこ・ギャンブル・ソシャゲ・キャバクラ風俗とか）を
振る舞っているんだよな。

物腰を低く、賢く生きれば、ベータから反撃されずに幸せに生きれる。
豊富な金と女、そして健康を享受しながらね。