発見をした。聞いてくれ。
このスレのテンプレにも少し書いてあるが、それはポルノを使わずにオナニーする事についてだ。

俺は過去に9か月間くらいオナ禁していたが、結局耐え切れずオナニー中毒に戻ったことがある。
脳に焼き付いたエロ映像がフラッシュバックのように襲ってくる苦しみに耐えきらなくなったんだ。
週一程度に抑えようと思っても不可能だった。

海外でも言われているように、PMO(ポルノとマスターベーションとオーガズム)が組み合わさるとヤバい中毒性を持つ体験となり、それを経験すると簡単には抜けられなくなる。

でも。また諦めずにオナ禁を開始したんだ。そして今回は40日間耐えたが、やはりしばしばフラッシュバックのように過去に見たエロ映像やその時の記憶が脳内に再生されて悶々と苦しみ続けた。
今回も前回の約9ヵ月間のオナ禁と同じ結末をいずれ迎えてしまう予感がした。

いったいどうすれば良いのかと、海外のオナ禁(Nofap)コミュニティの意見を色々調べると、1-2週間に一度の頻度で"ポルノは抜きにして想像だけ"でオナニーする事(LowfapとかLofapと呼ばれる)はあまり害が無いだろうと言っている人が結構いて、それを実践している人も結構いた。
だから妥協案としてそれを実践することにした。

やってみたら、エロ動画や画像を使わず想像だけでやっても大して気持ちよくなかった。エロ動画を見るよりも10分の1程度の気持ちよさだった。
しかし、終わった後は一気に気分が良くなった。自分の中にあった切迫感やこだわりのようなものから解放された。罪悪感も一切感じない。
そして、少し落ち着いた気分になるので活力は少し落ちるが、よりリラックスして冷静に様々な事を行えるようになった為に、トータル面で考えると能力は上がったように思う。

また、あまり気持ちよくないので長くやろうとも思わないし、賢者タイム後にまたやりたいともあまり思わない。
そして、この方法の一番のメリットはポルノに対する渇望を大きく薄めることが出来るということだ。
より害が少ない形で性欲を発散すれば、ポルノ+オナニーへの異常な執着が減っていく。
エロ無しオナニー。これならば楽に1月に一度程度で耐えられるし、これを繰り返していれば、いずれエロのフラッシュバックも上書きして忘却できそうだ。

だから、一番重要な事はポルノを避ける事だと思う。そうすれば自ずと道は開けるだろう。
オナニーが大して気持ちよくないものである事を脳に覚え込ませれば執着することも自然となくなっていくので。