オナ禁に限った話じゃないけど、実際に試してみて効果あるか確かめるのがいいんじゃないかな。
合わない人が無理にやっても意味ないからね。
俺はオナ禁で劇的に変われたから今も続けてるけど。
もうオナ猿に戻るのはこりごりだわ。