0243走り出す名無し(東京都)垢版 | 大砲2020/05/18(月) 23:06:34.54ID:R2Uu1pLf0 >>233 多分、あってるよ。体起こすより首だけの方が腰に負担がないし腹筋自他はつくし、足を上げる方が下腹の腹筋がつくはず。