>>450
NVIDEAやモニタの設定でコントラストと明るさを下げてガンマを上げる
白黒をハッキリさせると目の疲労が凄いから白黒を弱めて中間色を強くする感じ
HDR機能あるならそれをオンにして明るさ下げるのも十分目に優しくなる
コントラストと明るさを下げ過ぎてガンマをいくらあげても画面が暗すぎると感じるならコントラストは上げずに明るさを少し上げる