ちょっとすみません質問させてください

前回即効で処刑されたのですが、また始めたら最初からダメージ負っている状態でした。
どうやったら体力回復した状態から始められますか？
このゲームはほぼぶっつけ本番でどうやったら上達するのかも不明です
よろしくお願いします