オーディオデバイスにSoundBlaster入ってるならSmartVolumeオンにすればクソデカイ音抑えてくれる
それ以外のデバイスならRazer Surround入れれば「音の正規化」ってやつが抑えてくれる

それでもだめなら耳栓してヘッドフォン