0472承認済み名無しさん (テテンテンテン MM8f-19iS [133.106.230.61])垢版 | 大砲2023/07/18(火) 18:53:00.23ID:ngS1qwl9M 筋トレって長時間やるんじゃなくてギリギリこなせる10回から15回を3セットで充分なんだな 足をマシーンでやってると明らかに筋肉ついて代謝上がり痩せる