ファイル復元から4/15のWallet.datが復元できたので
AppDataにあるBitcoinZのフォルダの中身全部入れ替えてみたら復活しました！
ありがとうございました

Wallet.datだけ入れ替えてもダメで諦めかけてたけど
blocksフォルダとかのdatも全部必要だったみたい