日本円を得る方法についてなんですが

私はコインチェックとポロニエックスのアカウントを持っています
酷いスプレッドに気づいてからコインチェックはほぼ使ってませんが
ポロニエックスで必要数のBTCをコインチェックに送る→コインを売るで日本円に変えて銀行出金
この方法以外にお得な方法ってありますでしょうか？
例えばビットフライヤーの方がちょっとレートが高いとか？
ちなみにあまり大きな金額ではないので税金は大丈夫だと思います