0570名無しんぼ@お腹いっぱい (アウアウカー Sa15-Ar/h)垢版 | 大砲2020/07/24(金) 19:54:26.35ID:MjCtxdnPa 個人的には 市販の高価なプロテインとかソイプロテインの銘柄は意味が無い 食品分析表を見ながら 適切な栄養成分を組み合わせて料理して 運動の直後に食事をして、充分な休息とクーリングするのが良い 過剰なタンパク質、アミノ酸の摂取はアンモニア毒性で腎臓などに悪いとは思う