個人的には
市販の高価なプロテインとかソイプロテインの銘柄は意味が無い
食品分析表を見ながら
適切な栄養成分を組み合わせて料理して
運動の直後に食事をして、充分な休息とクーリングするのが良い

過剰なタンパク質、アミノ酸の摂取はアンモニア毒性で腎臓などに悪いとは思う