前にあきたこまちで納豆は温かいご飯ならなんでもいいとかあったけど、最近の蘊蓄番組で納豆をもっとも栄養効率よく食べたいなら

冷ましたご飯に
夜
牛乳飲みながら

食べるのがいいと結論づけていた。ちなみに卵は黄身だけなら可。
まあ栄養だけで飯食べるわけでもないけど。