ホットヨガを始めてから 約3ヶ月で
体脂肪約1.2kg減 骨格筋量0.6kg増
BBAだから このままのペースで体脂肪落として 柔軟性を高めなごら筋肉を鍛え増やしたいと思ってる。
何で測ったか？カーブスのInBodyって器械。
カーブスは 行かないよりは 行った方が良いかなと言う感じで行ってる。
あの程度で体重 筋肉が変化するとは思ってない。


ホットヨガは ヨガの入り口としてとても良いと思う。身体を柔らかくしながら 難易度を上げていけるようにプログラムが組まれてるし、難易度を上げて 自ら無理だなと思えば 下げればいいし、ラバのその自由なところが好き。
よく ホットヨガは 本当のヨガではない。って書き込みを見るけど 本当のヨガをしたくなったら ホットヨガ卒業するから！みんな 大人だし 考えるよ！

公民館でやる様なヨガにも行ったことあるけど
室温調整ができない所だったから 寒さで
身体がこわばって怪我するかもと怖かった。

ホットヨガの暑さは 慣れかな。
慣れても 自己管理は怠らず 体調が悪い時は 無理をしない。それ 当たり前。
室温湿度管理された部屋で 水分補給しながら1時間のヨガは 問題ないと思うんだけど