>>628
みぞおちに手を当てて、質問して、違和感を感じたら止めたほうがいい
人により感じる反応違うんだけど、シクッときたり、固くなったり
身体に聞くのは慣れが必要かもしれない
脈なんか分かりやすいかも。嫌な人の事を考えると乱れる

開きすぎてる第六に感じては、裸足になって土を踏んだり、
ウォーキングしたりスクワットしたり下肢を鍛えたら大丈夫
気が上がった状態だから、足に集中したら気が下に下る

人混みが嫌だと思ったら足の裏に集中してみて