しかしせめて魚を食べないと、ビタミンD3が摂れないからねぇ・・・

偉い人の話を持ち出すのは憚られるのですが、ダライラマは菜食主義で身体を壊して、
いまは肉と野菜をバランスよく食べているそうです。

このように身体を壊してまでベジタリアンなりヴィーガンをする理由はあるのでしょうか？
必要なビタミンや脂肪酸が摂れません。

ともに言われて、考え直し、自分なりの疑問を書き出してみました。