今朝は
無脂肪ヨーグルト300gにプロテイン15g
バナナ2本
昼は
素麺2把+卵3個で釜玉うどん風
鳥胸ステーキ300g
サラダやったで

減量には向かんのは知っとるけどコスパ的に素麺が止められンゴ