すまん正直1/3はわりと適当
無印時代にSSDに移行したから導きは知らん
無印のキャラ選択→アステラを計測したらだいたい1/3になった

ちなみにアバウトなスペックを記載すると
HDD→1.5Gbps(推定)
SSD→550MBps＝4.4Gbps(ものによる)

Slim内蔵のSATA2.0→3Gbps
外付けusb3.0→5Gbps
Pro内蔵SATA3.0→6Gbps

CrucialのAmazonページ参考にしたらproの内蔵活かしきれない値になったがどっか間違ったかな