イヤープラグの付け方。
左耳の場合
右手を頭の後ろから回し、左耳を後頭部側に引っ張る
耳の穴を広げるためです。この状態をキープ。
左手で耳栓をつまみ、丁寧に耳に突っ込む。
右耳はその逆で。

その間「キビシー！」と発声するとなおいいです。