エロ禁無しのオナ禁を250日したものの、
効果が現れず、しばらくオナ禁アンチ側の立場に立っていたが…

iPhoneに
・imageblocker(Safari用の画像ブロックアプリ、有料)
・280brocker(Safari用の広告ブロックアプリ)
をインストール
+ ゲームアプリや「画像が多く表示されるニュースアプリ」をアンインストールし、

PCのedge(chromiumベースのWEBブラウザ)を
画像をブロックする設定にして、

例えネットサーフィンをしたとしても「画像を一切目にすることがない」環境を作った。
画像が見えないなら、当然ポルノも目に入らない。
すなわち「エロ禁ありのオナ禁」に本腰を入れて挑んだのである。

そしてポルノはもちろん画像すら目に入れないまま、40日が経過し

・朝5時ごろには勝手に目が覚める
・小鼻の横の赤み、顔全体のニキビが消える
・目が充血しなくなった(これは花粉症シーズンが過ぎただけの可能性もある)
・仕事における繰り返しのミスが一切なくなる
・誰もいない電車の車両で、このコロナ禍にわざわざ隣へ10代と思われる女性が座りにくる

などの現象が起きた
(精神面に関する体験など、プラシーボ効果で片付けられるものは除外。除外しなければさらに多くの現象を挙げられる。それらはしょせんは気のせいなのかもしれないが)。

この経験より、誰もが同じような体験をできるかはわからないが
【オナ禁単独よりもエロ禁を併用した方が良い】
のは間違いないだろう…と実感したのでご報告。

スマホ禁についての話題が挙がっているが、先述した画像ブロックの処理を各種デバイスに施せば、スマホ中毒(ネット中毒)の症状は改善されていくと思われる。
画像が表示、見るサイトの質は明らかに変わり、スマホ(ネット)を利用する時間は明らかに減る(あくまでも個人の感想だが)。

長文失礼致しました