なんJKNTR部20

腕 (ﾜｯﾁｮｲ 6f88-xVBv) · 2024/07/11(木) 13:22:00.25

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スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）
スクリプト対策で住民は「今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった」をNGにしているので名前欄を適当に変えてレスしましょう
>>970がスレ立て　

※前スレ
なんJKNTR部19
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1714420943/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**変態マゾ筋肉** (ﾜｯﾁｮｲ f7bf-3vlU) · 2024/09/20(金) 18:17:15.03

>>956
10回できるぐらいの重さで20を目指すみたいな感じかなあ
後半はチーティングとかレストポーズとかを使って

あ (ﾜｯﾁｮｲ bf88-3oJL) · 2024/09/20(金) 19:06:31.38

ワイは背中は8-12レップで4セットや、TバーロウとかDYロウなんかはワンハンドでやることが多いわ

そして他板含めスクリプト見なくなったな

あ (JP 0H8f-beHZ) · 2024/09/20(金) 19:06:37.43

ワイも懸垂下手くそマン
フルレンジは取り敢えずだらんてなるまでって思ってたから肩も伸ばし切ってたわ。3回がmaxや
肩のばしたらあかんのか？

**脚トレ** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-1H5V) · 2024/09/20(金) 19:11:51.02

フルレンジと脱力弛緩は別やからな

**変態マゾ筋肉** (ﾜｯﾁｮｲ f7bf-3vlU) · 2024/09/20(金) 19:29:45.94

>>961
駄目じゃないけど割とそれで肘や肩を怪我しやすいからな

あ (ﾜｯﾁｮｲ d71f-IHy7) · 2024/09/20(金) 19:44:50.11

>>961
フルならいいけど伸ばしきって力込めると基本的に腱や関節に良くないぞ🥺

あ (ﾜｯﾁｮｲ b7e9-beHZ) · 2024/09/20(金) 20:37:19.00

サンガツ勉強なったわ
次懸垂やるとき気を付けてみるわ

あ (ﾜｯﾁｮｲ 575e-E6+g) · 2024/09/20(金) 22:23:50.34

ジムってタンクトップマン多くてほんま嫌やわ
ムキムキマッチョなら100歩譲ってええけどなんでブヨブヨデブまでタンクトップ着とるんや
公共の場なんやからほんまやめて欲しいわ見たくないねん
普通のTシャツでええやろ

あ (ﾜｯﾁｮｲ b7e9-beHZ) · 2024/09/20(金) 22:51:26.69

ブヨブヨとかまだええやん。こっちはタトゥー見せつけダンベルドコドコ威嚇マンが湧いとるわ。前鉢合わせたから分かるけど夜中家まで響いてくるわ。

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1758-10xs) · 2024/09/21(土) 00:00:56.53

ゆるゆるタンクトップ着て乳首丸出しにしてる人なんなん？
ガタイヤバくても流石に乳首丸出しは普通にキモイんやけど

**今日はオフ** (ﾜｯﾁｮｲ 1fdb-lmmT) · 2024/09/21(土) 01:34:41.70

よーしおじさんリフトのタンクトップで乳首出してこようかなー目黒エニタイムで

2024/09/21(土) 06:31:26.87

乳首はステアピールじゃない?

あ (ﾜｯﾁｮｲ 575e-E6+g) · 2024/09/21(土) 14:42:17.47

タンクトップマン「アピールじゃなくて筋肉の動き確認したいだけだから！」

なお、ベンチプレスばっかやっとる模様

**変態マゾ筋肉** (ﾜｯﾁｮｲ f7bf-3vlU) · 2024/09/21(土) 18:01:28.94

iHerbセールでマグネシウム買いだめしたわ
割と最重要ミネラルだと思う昨今

2024/09/21(土) 18:44:34.29

ひっさしぶりにパワーラックでベンチプレスしたら自分ってベンチ下手なんだなって思った
普段ブルのベンチ台だから左右差何となく誤魔化してたけどアジャスタブルベンチだと如実に左右差出てビビった

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1e88-7Y6n) · 2024/09/23(月) 17:29:51.62

久しぶりにダンベルベンチプレスやってみたけどセットまで行くのと終わった後がかなり体力使うわね

あ (ﾜｯﾁｮｲ a75e-4sAz) · 2024/09/23(月) 22:48:13.81

太い前腕に憧れてリストカールとリバースカールやりまくってたら手首痛くなって病院行ったら腱鞘炎って言われたンゴ😢

あ (ﾜｯﾁｮｲ 63fc-bqzg) · 2024/09/23(月) 23:06:59.63

前腕はやめとけおじさん「……」

2024/09/24(火) 16:27:39.25

オートミールとプロテインを混ぜて焼いたものを作って間食してみたけど拷問だ
美味しくないし口の中の水分が持ってかれる

あ (ﾜｯﾁｮｲ 6295-61MZ) · 2024/09/24(火) 22:00:25.38

リストラップ臭すぎて死にそう
いつも洗うの忘れる
吐きそうになりながらベンチやってる

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1e88-7Y6n) · 2024/09/24(火) 22:15:18.93

重量設定重くしすぎたのかデッド終わってから身体のだるさが抜けない寝よう

あ (ﾜｯﾁｮｲ a75e-4sAz) · 2024/09/24(火) 23:58:42.53

筋トレYouTuberってなんでみんなあんなに絞れててでかいんやろ
扱ってる重量はワイと同じかむしろワイのほうが重いのに
ワイがよっぽどトレーニング下手くそなんやろか

**変態マゾ筋肉** (ﾜｯﾁｮｲ 23bf-rNKn) · 2024/09/25(水) 08:25:20.04

若い頃重量追い求めて鍛えた筋力で効かせるトレーニングをやってるってのはあると思う
まだ若いやつはまあお薬だろうけど

え (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-5eDV) · 2024/09/25(水) 12:07:38.25

オートミールは水分加えてなんぼなのになんで焼いてしまったんや

2024/09/25(水) 12:10:04.90

トレ飯最マズは粉にしたオートミール
異論は認めない

**脚トレ** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-t8nY) · 2024/09/25(水) 14:35:44.47

慣れたからもうコメ化とかパンケーキとか変なことしなくてもパクパクいけるわ

>>980
収入や知名度のモチベが強いのと色んな人と絡んで教われるからやないか

2024/09/25(水) 15:44:04.54

インフルエンサーとして生きていくならなら薬ぶち込んで｢○○センチの腕を作ったトレーニング！メロン肩を作った肩トレ！！｣

ってやるもんだろ

ああ (ﾜｯﾁｮｲ a75e-4sAz) · 2024/09/25(水) 23:18:48.79

上司「ガミガミ」

筋トレ前ワイ「すみません…すみません…」ﾒｿﾒｿ

上司「ガミガミ」

筋トレ民ワイ「あーすみません(クソガリのくせに偉そうやなこいつwそれより今日は胸の日やけど何からやろうかな～)」

やっぱり筋トレって神やわ

2024/09/26(木) 23:28:52.04

コルチゾール「オッス」

こいつなんなの

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1e88-7Y6n) · 2024/09/27(金) 19:10:10.30

インクラインカールで手首痛くなっちゃう

2024/09/28(土) 12:11:07.40

イヌリンとビオフェルミンとったら快便すぎて気持ち良すぎる
もはや筋トレ関係なくこの気持ちよさのためだけに摂ってる

ああ (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-4sAz) · 2024/09/28(土) 14:50:30.26

スクワットをパラレル以上でやっとる人ってガチで体感3割もおらん
大体の人はハーフか酷ければクォーター
ハーフとフルスクワットやと全然重量違うけどあれで本人はハーフで150kg挙げたらワイはスクワット150kgや！と思ってるんやろなあ
ベンチプレスもパーシャルよく見るしほんま自己申告重量はあてにならんわ

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1ef2-JBT7) · 2024/09/28(土) 14:54:00.45

秋になってジム人減るどころか激増や

あ (ﾜｯﾁｮｲ 1e54-7Y6n) · 2024/09/28(土) 15:04:57.44

ワイの行ってるエニタイムではそもそもスクワットやってる人が1割もいないわ、脚トレやってるのは女性くらいやね

あ (ﾜｯﾁｮｲ 6364-bqzg) · 2024/09/28(土) 15:18:40.50

ベンチ7割スクワット2割デッド1割くらいの割合で見るわ
まあでも神経の疲労考えたらある意味この割合に帰結するんやないか？

あ (ｸｽﾏﾃ MM6e-61MZ) · 2024/09/28(土) 17:50:18.48

>>990
そもそもワイは足関節固いからパラレル以上は無理や

あ (JP 0H7f-5PX2) · 2024/09/29(日) 13:10:31.61

フォームとか深さってトレーナーに見てもらうのもええけど
動画撮って見直すのも必要やとワイは思う
ワイはmax付近触る時やrepmax、プログラムの最重量の時は横からスマホで撮って見返してる
鏡だけじゃなかなかわからん

2024/09/29(日) 23:52:04.07

スクワット全然あかんかった
ブレる

2024/09/30(月) 08:23:47.91

>>994
それは筋トレやる前にやることあるってことやん

**脚トレ** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMff-ZjM2) · 2024/09/30(月) 08:43:09.23

スクデッド人に教わって高重量追い出すともう別な趣味まであるで
大多数はスマホ弄りしながら健康維持で尻上げでもバウンドでもベンチだけでもやってたらまだ頑張ってる方や

あ (ﾜｯﾁｮｲ b304-owym) · 2024/09/30(月) 09:31:36.95

なんJKNTR部21
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1727654239/

あ (ﾜｯﾁｮｲ b304-owym) · 2024/09/30(月) 09:32:07.93

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