今月から腰痛解消とダイエット目的で入会しました。
最低週3回は通った方が良いとネットにあったので
そのようにしていますが、
腰痛が心配でまだ強度3以下のプログラムしか取っていません。
3.5〜4はまだ止めておいた方がいいですか？
また、LAVAには腰痛に特化したプログラムが無さそうですが
おすすめのプログラムがありましたら
教えてください。
よろしくお願いします。