0690Yogi垢版2018/11/28(水) 21:46:59.36ID:/LYQF5L9 長座で座って、片足斜め45度開いて膝立てて、お尻を浮かさずに膝をパタンと内側に倒す動き 痛くて倒れないし倒してもお尻が浮きまくる 一年通って前屈とかはだいぶできるようになったのに