0019Yogi垢版2018/08/14(火) 09:50:21.36ID:FWb+m1Vv 指先しか床につかない、長座で前屈も全くという状態で始めて2ヶ月で108回太陽礼拝に出たら その日のクールダウンでは長座でべったりと前屈がついたことがある あれだけ動くと一時的に柔軟性上がるものなんだなと思った 最近はストレッチで力を全部抜いて息吐いてくと柔らかくなりやすいのかなって思ってる 力入ってるときはあんまり効いてない感じ