>>14
私にきいてるなら、わかんないよ。


次はカパラバディについて調べていく
Eカパラバティ・・・肺の浄化法 と書いてあるサイトもあれば
光る頭蓋骨ということで、頭蓋骨内、鼻腔内の浄化としているところもある。

何を中心に調べていきたいかというと
正しいカパラバティ  と 間違ったカパラバティの違い を明確にしていきたい

>まず下腹部に意識を向ける。多くの初心者は、この部分だけを収縮することができない。
>必要であれば、両手を重ねて、下腹部を軽く押してもよい。

ひとつはこれだ。私は完全におなかの中部から上部をへこませていた。なぜなら横隔膜を上下させるとあったので
近い部位を動かそうとしていたのだ。