【負傷】ヨガの危険性【メンヘル】©2ch.net

**Yogi 転載ダメ©2ch.net** · 2015/05/01(金) 13:02:25.39

心身に素晴らしい効果のあるヨガですが、万能薬ではありません。
やり方を一歩間違えば関節や神経に重い障害を負ったり
無理な食事制限で体を壊したり
過信すれば癌のような病気を医者に見せるのが遅れて手遅れにしたり
師に恵まれなければ（オ）カルトにはまってさあ大変♪だったりも…

こんな危険な目に遭った。こういうことはしない方がいい。こうすればより安全。などなど
より安全で健康なヨガのための情報交換スレッドです！

**Yogi** · 2015/05/08(金) 19:07:13.27

最初の頃はよく手首を傷めたなあ

手首を鍛えるとかよく書いてあるけど手首や膝は鍛えようがないよな
できるのは変な方向に力を加えないようにすることだけ

**Yogi** · 2015/05/08(金) 19:27:19.35

手も足も、床を押しながらも同時に胴体の方へ引き上げる
それをちゃんと意識してやらなかったから、
初心者の頃：手首～肩を痛めて3か月お休み
最近：足指開くことばかり意識したら開張足になり、炎症と腫れを起こして
半年以上痛みが引かない

**Yogi** · 2015/05/10(日) 23:12:06.06

やれることを増やそうとしていつもどこかしら痛いという状態になると
健康のためにやっているというよりは
普通に障害がつきもののスポーツをやってると言った方が近くなってしまうね
まあそもそもが健康法じゃなくて修行なんだろうけど

**Yogi** · 2015/05/18(月) 16:13:04.86

蓮華座はギリギリで組めるようになった頃にはあまり組まない方がいいらしい
無理に組むと膝をねじる状態でロックされてしまい傷めるから
他のアサナで股関節が充分柔軟になって自然に組めるようになるのを待つのが正解

アサナって本質的には瞑想のために蓮華座を楽に組めるようになるためのもんだそうだし