0099Yogi垢版 | 大砲2017/11/21(火) 00:25:03.92ID:KHOAsIQi まず息を吐くときに、思い切り強く吐ききりながら、 ベルトの穴を一つ小さく締めるような感じで お腹を薄くすると、 この状態を保って息を吸うと、胸を膨らませるしかないんですよね。 お腹は常にそこそこ力を入れとく必要があると思います。 自分もまだまだ習い中なので偉そうに言えないですが。。