。・゜ピラティス。゜・。

**Yogi** · 2014/08/15(金) 17:26:43.75

ヨガカテにあってもいいよね？
ピラティスについて語るスレ

**Yogi** · 2017/11/11(土) 22:09:37.64

>>78
1時間で4種類のエクササイズは少ない気がします。ウォーミングアップや休む時間も長いですね。たぶんインストラクターさんは、参加者の客層をみてレッスンの内容を決めているから、初心者ばかりとか、年配の方が多いとか、何か理由がありそうですね。
あえてやることを少なくして、そのぶん基本的な動きをじっくり正確に教えたいのかもしれないですね。
ピラティスのエクササイズは、ターゲットの筋肉、インナーマッスルに効かせるために、アライメントとか、動きの正確性とか、結構うるさいのですよ。
その4種類のエクササイズに、けっこう重要なポイントが含まれていそうですね。まずはそれをちゃんと出来るように頑張って、それでも内容的に物足りなければ、次回はもっと動きたいと、インストラクターさんに言ってみたらどうですか？
教えるほうも、内容はこれで良かったのか、満足してもらえたのか、けっこう気にしてるもんですよ。

**Yogi** · 2017/11/11(土) 22:55:03.97

あ、ちなみに、いま通っているピラティスのスタジオだと、マットのグループレッスンで、1時間に15種類ぐらいはエクササイズをしている気がします。
合間にレストポーズが挟まることが有りますが、それも酷いと1呼吸だけとか、とにかく1時間ほぼ動きっぱなしです。
それでもレッスン後は、清々しい気持ちになります。
姿勢も数ヵ月で、人から言われるくらいに変わりました。レッスンの参加は、週3、4回ペースです。