ピラティスってヨガに比べると動かないので、本当に効くのか実感が湧きません。
スポーツジムのピラティスで既に30回以上は受けたかと思いますが。
もし何の効果もないなら時間の無駄になるし。
ダイエットが目的でなく体幹や深層筋を鍛えたいです。
やってる方、実感を教えてください。
もしかしたらセミプライベートで習う予定です