当方、ストレートネック猫背ぎみで肩凝り慢性化してます。右腕は捻ると痛むし少し痺れ感あり。
整形外科のレントゲンで首や腕を調べましたが湿布とビタミンb剤しか出されませんでした。

ピラティスで完全でなくとも改善しますか？