初心者の場合、
呼吸重視のレッスン(胸式呼吸の練習長め)とエアロビトレーニング(呼吸に関しては吐いて、止めないで程度)みたいなレッスン、どちらが良いでしょうか?
後者の方が体型を気にするなら即効性はありそうですがスクワットやランジ、プランク→腕立て伏せなど色々やってくれます。
前者は最初にストレッチ〜呼吸〜緩めエクササイズ幾つか〜クールダウンです。
IRの流派も違うしヨガでいう強度みたいな違いですかね。
スタジオの方針でどちらかに決めなくてはいけなくて悩んでいます