ヨガ初心者スレ

**Yogi** · 2014/07/20(日) 18:25:18.80

なにから始めればいいのん

**Yogi** · 2021/07/29(木) 23:13:03.83

アプリで見様見真似でやってるけどレベル1から上がれる気がしないw スタジオでさえそんな感じなのかー

**Yogi** · 2021/08/11(水) 14:01:07.11

体操選手やバレエの人が苦悶の表情でストレッチをやってるの見たことあるんちゃう？
あれくらいせんと前進はせーへんねんで。
ほんとのこというとみんな逃げてまうからインストラクタは言わんけど。

**Yogi** · 2021/08/12(木) 21:48:44.99

わかったよ。ほんとのこと言うね。

ジムのヨガ＝インド風健康体操もしくは過伸展で障害起こす我慢体操
ヨガするっていうのはポーズの練習するだけじゃないんだよ

**Yogi** · 2021/11/15(月) 19:33:46.70

深堀真由美の本買ったらトンデモ本ばっかり書いてた藤本憲幸の弟子だった
長期断食、瞑想したら未来が見えた！とか書いて全然あたってなかったり
ヨガはちゃんと教えてたのかねえ
古本ネットでまとめて買っただけで経歴見てたら買ってない

**Yogi** · 2021/12/22(水) 11:07:54.28

ヨガをやってる人に聞きたいんだけど、四十肩、五十肩にはなりますか？

**Yogi** · 2021/12/22(水) 18:20:13.07

人によると思うけど
自分はならない

**Yogi** · 2021/12/29(水) 11:03:50.75

2022の目標
・開脚できるようになる（笑）
ttps://twitter.com/rumina13_xx/status/1476001027338141696
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**Yogi** · 2021/12/29(水) 11:49:13.90

2022年の目標は
ガルダアサナ（鷲のポーズ）とゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）ができるようになること
なにしろ肩まわりがかたいのでなかなか…

**Yogi** · 2021/12/29(水) 21:11:32.55

身体くねくねが「ヨガ」なんてなってしまったらね
今あるヨガなんてすべてと言っていいほどにインチキヨガだからね
部分を取り出して、しかもそれを安易化して商売やって銭もうけやってる
こんなのはインチキヨガって言うんだよ

**Yogi** · 2021/12/30(木) 10:51:32.21

初心者スレでそんな高級なこと言われても

**Yogi** · 2021/12/30(木) 20:19:48.90

いや初心者も上級者もないよ

今ヨガの代名詞になってるポーズだってもともとのヨガにはなかったし
複雑なポーズにいたっては近代20世紀になって西洋体操から輸入されヨガに取り入られたようだからね

体の面にしぼっても、変なポーズなんかやる必要はない
基本ポーズだけで十分
ただし、正しくやるのが非常に難しいんだよ
個々それぞれ歪み偏りがあるから全員に同じこというは嘘になるんだよ

**Yogi** · 2021/12/30(木) 21:19:43.51

昔はこうだったとかみたいなこと言われてもな

**Yogi** · 2021/12/30(木) 22:12:43.17

>>757
基本ポーズだけで十分で
正しくやるのが非常に難しいってのはわかる

**Yogi** · 2021/12/30(木) 23:40:51.42

指導者になるつもりもないし空を飛びたいわけじゃない
好きにやらせろよ
上から目線うざいわ

**Yogi** · 2021/12/31(金) 11:24:54.67

757みたいなのはまさしくだったら何？って返す例だわ
こういう奴ってリアルにも出没して頼んでもないのに指導してくるんだよね

**Yogi** · 2021/12/31(金) 11:41:53.55

他の人と比べると不格好なポーズになってるとか気にする人はヨガに向いてない
自分と向き合うことが出来ていればOK
　男性の方ならレッスン参加前にお風呂入るとか汗ふきシートでカラダを拭くなどのエチケットを

**Yogi** · 2021/12/31(金) 13:12:12.30

新年の目標はまさに自分と向き合うことだな
まだ両脚伸ばして前屈できないから
腰を入れた状態で今より少しでも前へ

**Yogi** · 2022/01/02(日) 05:21:02.39

今年もヤリモクみたいな男とかジジイに騙されてそう
巨乳ビーナスマイちゃん

**Yogi** · 2022/01/08(土) 15:56:54.18

ポーズだけを主眼としてヨガをやるなら
それ、ヨガじゃないから
正式名称である「体操」「ストレッチ」と呼べばいい

ヨガのヤマにも書いてあるでしょ
「嘘を言うな」と

**Yogi** · 2022/01/08(土) 15:58:30.80

ここのスレは初心者ヨガのスレではなく
初心者「ストレッチ」のスレなんだよ

**Yogi** · 2022/01/08(土) 18:30:50.87

ストレッチの段階を抜けるのでさえ結構な時間がかかるんだから
ヨガは険しい山みたいなもの
サボればすぐ体は硬くなるし
毎日コツコツやるしかないよ

**Yogi** · 2022/01/11(火) 18:49:38.87

>>766
だったら何？
初心者じゃないあなたはここに書き込む資格ないでしょ

**Yogi** · 2022/01/12(水) 00:54:19.86

初心者スレにいる素人ごときが
これがヨガだとかヨガじゃないとか語る時点で笑えるわけよ

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:42:29.39

>>769
お前は内容で反論できないから煽りしかできない
何か具体的な反論は書けるの？
みじめな人間だね

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:43:38.17

一か月に一回ぐらいはここを見るから何か書いたら？

**Yogi** · 2022/02/03(木) 23:53:20.46

ブーメランぶっ刺さってますね

**Yogi** · 2022/02/04(金) 18:43:49.06

10年は初心者っていうからね

**Yogi** · 2022/02/04(金) 19:55:13.32

若い女性のイントラ眺めてるだけで全く上達しないキモオヤジもいるよね

**Yogi** · 2022/02/05(土) 00:37:14.02

むしろ劣化していってる高齢者もいる

**Yogi** · 2022/02/05(土) 09:57:27.97

>>775
それは老衰のスピードをヨガで抑えているのかもよ

**Yogi** · 2022/03/20(日) 12:20:27.69

ビーナスマイちゃんの巨乳乳首おいしかった

**Yogi** · 2022/04/18(月) 23:06:57.92

ヨガの先生が行方不明です

**Yogi** · 2022/04/20(水) 15:31:55.67

http://www.geocities.ws/pawahara/ab/31/264.html

**Yogi** · 2022/04/24(日) 10:40:00.53

>>123
涅槃

**Yogi** · 2022/04/24(日) 17:57:46.41

涅槃にたどり着く境地に至る前に寿命が来てしまうことは百も承知で
それでもなお涅槃を目指す姿勢そのものが尊いみたいなところかな
でも運動不足解消とか健康とかを目的にしてもいいんだけどね
目的なんて個人の自由

**Yogi** · 2022/04/27(水) 20:04:31.68

チャレンジングなアサナは初めは痛かったけどだんだん気持ちよくなってきた

**Yogi** · 2022/04/27(水) 20:17:35.73

>>782
いいね
自分の場合左肩の関節まわりだけは全然痛みがなくならないんだけど

**Yogi** · 2022/05/01(日) 07:59:50.46

テレビ番組で筋肉はいくつになってもストレッチで柔らかくなるけど、関節は10才までに水泳とかサッカー？ダンス？など運動をしてないと柔らかくならないとやってた
ここで前後の開脚とか180度開脚が出来る人って、やはり小さい頃から運動してた人ですか？
自分はヨガ歴10年で随分柔らかくなったけど、「チャレンジングなアサナ」（←知らなくてググりました）
は今後いくら頑張っても出来そうにありません
出来なくてもいいんだろうけど、自分のなかで踏ん切りをつけたいので質問させて頂きました

**Yogi** · 2022/05/01(日) 17:59:35.45

小さい頃から運動はしてたけど
前後開脚なんかできそうにないなあ…

**Yogi** · 2022/05/02(月) 12:12:46.80

股関節が硬いから高齢者になったらやばいよと接骨院で言われて
それでヨガやり始めたけど
前屈は指先床に触るくらいから数ヶ月で手のひらぺったりになったし
前後開脚もあともう一歩ってとこまできた
ちなみに子ども時代に運動は一切していない
体育1か2のドンくさい人でした

**Yogi** · 2022/05/03(火) 10:11:25.47

この道何十年かの先輩方
開脚ペタリの軟体おばあちゃんと呼ばれる人もいるけど、それなりに出来てるように見えても背中がもっこりして、やはり関節は固まってしまってるよなーと思える人もいる
>>786はお若いのかな
年齢も関係あるかもね
身体が柔らかいとダンスも決まる
羨ましいわ

**Yogi** · 2022/05/03(火) 11:09:45.00

運動嫌いだったヨガ歴1年10ヶ月の初心者だけど、未だに開脚が90～100度位しか開かない（始めた時から変化なし）

前後開脚はあと少しのところまで来たし手のひらは床につくようになったけど、開脚だけが全然だめ
骨盤の問題ですかね…

**Yogi** · 2022/05/03(火) 11:24:32.39

>>787
50代です
全然若くないw
そしてヨガ歴4年目

**Yogi** · 2022/05/03(火) 13:22:16.89

個人スタジオに通って1年ちょっとですが
インストラクターさんの方針で
まずは前屈を十分深めてからその次に前後開脚、最後に開脚という順序でやっていくそうなので
前後開脚も開脚も全然できません
他人と競争するものではないとはいえ
できる人がちょっぴりうらやましいです

**Yogi** · 2022/05/03(火) 21:49:12.84

>>789
レスありがとう
>>790
エアロのイントラさんが、自分は身体が固い。前屈はストレッチを一生懸命やる事でなんとかなったけど開脚は全然ダメと言ってた
エアロのインストラクターやるような人でも開脚がダメって事は開脚は本当に幼少期にどんだけ関節を動かしたかが物を言うのかなと思った次第
前屈は一年くらいで伸びるようになった自分的にも、前後開脚の方がまだ行けそうな気がする
でも前後開脚ってヨガ以外、ほとんど人に披露する場面がないよねw

**Yogi** · 2022/05/03(火) 23:36:42.28

>>791
なるほど幼少期説はありかも

**Yogi** · 2022/05/04(水) 09:19:16.95

エアロは柔軟性そんな関係ないし
使う部分違うからねー
行ってるジムにエアロ、ズンバ、
ボディバランスを担当するイントラいるけど
身体そんなに柔らかくなくて
ボディバランスてできないポーズ結構ある

**Yogi** · 2022/05/04(水) 18:26:32.74

Urdhva Dhanurasanaはさっと気持ちよく上がる時とどうやっても上がらない日がある

**Yogi** · 2022/05/05(木) 07:37:46.58

猿腕の人って身体が柔らかいよね
こうなると（猿腕）もう努力ではどうにもならいんだと思い知るw

**Yogi** · 2022/05/05(木) 07:43:35.98

>>794
さっと気持ちよく上がる時があるだけでもすごい

**Yogi** · 2022/05/05(木) 08:52:40.95

毎度今日は上がらなかったらどうしよう？？と
思いながらやってるわ
一応なんとかできてるけど
次はこれができるか挑戦しようと思う
https://i.imgur.com/mzP6uF9.jpg

**Yogi** · 2022/05/05(木) 14:04:31.15

>>795
猿腕気味で、気を抜くとダウンドッグなどで過伸展と指摘される。確かに体は昔から柔らかい方で、合蹠のポーズは足の外側がもれなくべったり床に付く。なのでインストラクターに「股関節柔らかいんですね」などと声をかけられたりもする。けど、できるのは合蹠だけ。開脚は前後も左右も全っ然ダメ。柔らかいと言っても得意不得意はあるし、インストラクターになった人でも苦手なものや出来ないものもあるので悲観することではないと思うよ

**Yogi** · 2022/05/06(金) 21:31:50.89

>>798
そうなんですね
猿腕の人は全部の関節が柔らかいのかと思ってました

**Yogi** · 2022/05/07(土) 23:24:45.57

いつも私の後ろに陣取る女性が猿腕どころか猿膝で猿指
あちこちの関節が反対側にまで曲がる人だわ
でもダウンドッグで踵がちゃんと付く以外に
特別なにかできる訳でもないみたい

**Yogi** · 2022/05/08(日) 20:35:43.82

ダウンドッグって難しいよね
かかとがマットにつく時とつかない時があるし
もっとお尻を上げてとか重心を足にかけるようにとか
背中が丸まってるとか手のひらの人差し指の付け根が浮いてるとか
毎回何かしら言われる

**Yogi** · 2022/05/10(火) 18:28:16.42

ダウンドッグ確かに難しい
へそを見るようにいわれたけどどうすればいいのやら

**Yogi** · 2022/05/11(水) 06:33:47.45

ダウンドッグ
緩いTシャツのネック越しに自分の腹がビローンと伸びてるのを見て戦慄したw
言い訳するようだけど太ってないのよ
腹筋もあるの
ただババァだから腸が落ちてるんだろうな

**Yogi** · 2022/05/11(水) 18:08:49.53

>>803
へそが見れてそうで素晴らしい

**Yogi** · 2022/05/12(木) 00:38:55.22

ヘソ見なきゃいけなかったのか
うちのイントラは足の間から後ろの壁を見ろとしか言わないわ

**Yogi** · 2022/05/12(木) 19:54:55.34

へそを見ることが重要なんじゃなくて
頭を床につけるぐらいに下げることが重要なんだけど
そんなこと言っても初心者には無理だから
まずはへそを見ろという指導をするんだと
うちの先生は言ってた

**Yogi** · 2022/05/12(木) 21:14:48.64

なるほどー
ダウンドッグって奥が深い！

私が通ってるジムのヨガの先生は頭頂が床に向くように、おしりの穴が天井を向くように
って言うかな

**Yogi** · 2022/05/14(土) 10:54:36.55

プラサリタパドッターナーサナCの手の組み方に迷う

**Yogi** · 2022/05/14(土) 12:20:52.20

>>808
検索したけど
こんなの絶対無理だー

**Yogi** · 2022/05/15(日) 22:55:25.36

マリーチアーサナAを初めてやったけど
何ですかあれは
後ろで全然手が組める気がしない

**Yogi** · 2022/05/16(月) 19:43:13.93

>>810
初めて繋がったとき夢かと思った

**Yogi** · 2022/05/16(月) 22:10:17.94

CとDの方が永遠に無理だわー

**Yogi** · 2022/05/17(火) 10:58:29.78

cはアジャストで無理なく形になった　まさに神の手

**Yogi** · 2022/05/17(火) 21:47:44.04

コロナでイントラはアジャストしに来れなくなったから
いろいろと「（あーぁ、あの人違ってるなぁ･･･）」とか
思われてるだろうな

**Yogi** · 2022/05/17(火) 22:26:20.98

ここは初心者スレですけど
それらのポーズは初心者向け何でしょうか？

**Yogi** · 2022/05/17(火) 22:44:44.28

入門・初心者のクラスに参加してるけど
マリーチアーサナ出てくるよ

**Yogi** · 2022/05/18(水) 12:24:01.75

マリーチアーサナDも入門に出てくるけど初めは軽減ポーズも教えてくれる

**Yogi** · 2022/05/18(水) 13:49:51.29

うちのとこは初心者レッスンだけど
ハードオプションも説明されるので
できるものは挑戦してみる感じ

**Yogi** · 2022/05/18(水) 22:59:31.23

でも激ムズポーズなんだよね
なんで入門からあれをやらせるのか不思議

**Yogi** · 2022/05/18(水) 23:03:56.13

骨格とか柔軟性とか手足の長さとかにもよるからね
私には出来ないのに私以上に初心者の夫が軽々とできるんだな

**Yogi** · 2022/05/21(土) 14:16:36.04

前屈で初めて手が足のつま先に届いた
嬉しい

**Yogi** · 2022/05/22(日) 11:24:45.36

>>821
始めてどのくらいで？

**Yogi** · 2022/05/22(日) 16:37:02.51

>>822
毎週1回で5ヶ月ちょっと
最初はふくらはぎの途中までしか手が届かなかったのが
ある日突然足先に手が届いた
急にできるってこともあるんだね

**Yogi** · 2022/05/22(日) 19:19:11.96

>>823
わかります、わかります
ある時突然できるようになりますよね

自分も座ってする前屈で、手の指が足指に届くようになって、最初の頃よりはだんだん柔らかくなってきたな…と思っていたら、ある時突然おでこが膝について自分自身が一番ビビりましたw

**Yogi** · 2022/05/23(月) 11:11:17.96

そうそう急にできるようになったりする
地味に色々伸ばしたり柔軟性高めたりで効いてるってことなのかな

真面目にやれば報われるものがあるって
色々劣化していくだけの中年になっての成功体験
めっちゃ貴重でうれしいよね
それでクセになってヨガにハマるw

**Yogi** · 2022/05/23(月) 18:30:58.06

ほんそれ

**Yogi** · 2022/05/23(月) 20:45:00.75

わたしも真面目にやってたらそういう日が来るのかな？
ちょっと楽しみ

**Yogi** · 2022/05/28(土) 06:29:58.30

地道にやってたら出来るようになるけど、でも生まれつきってあるんだなあとも思うわ
私は身体硬くて、始めて1年でようやく前屈で手が床に届いたのに、昨日から始めた友人は背中で手は合わせられるはマリーチアーサナDも余裕
お互いアラフォーで彼女も全然運動したことない人なのにね
いいなあって思う
まあこれからも地道に頑張るけど

**Yogi** · 2022/05/28(土) 18:00:38.45

私のとこのイントラが言ってた言葉を借りると
体が柔らかければ簡単にポーズができたりするけど
ヨガはポーズができることを競うものじゃないし
ポーズができるように練習するその鍛える過程が重要
最初から柔らかすぎる人は鍛えられないから損でもあるとかなんとか

硬かったり可動域が狭い人が頑張っていくと
いろいろ目覚めるものがあってそれがいいんだろうと思う
最初は硬いくらいの人の方がいいよと言われたわ

**Yogi** · 2022/05/29(日) 19:18:46.80

>>829
同じようなこと言われた

**Yogi** · 2022/05/30(月) 18:39:58.39

昨日午後のレッスンで今日むちゃくちゃ筋肉痛
ハムストリングスからふくらはぎにかけてと
僧帽筋とか背中がバッキバキだわ
一体何の動きが・・・

**Yogi** · 2022/05/31(火) 05:24:42.36

頑張った！

**Yogi** · 2022/05/31(火) 13:00:10.15

【渡辺裕之(66)】　ワクチン鬱？　【上島竜兵(61)】
://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1652426631/l50

**Yogi** · 2022/06/04(土) 14:39:58.21

男性の方で真剣にヨガされていて日々上達してるのが
見ていてわかる方だと応援したい気持ちになるけど
ぜんぜん上達せず目線が怪しい方は来ないで欲しい
そういう人に限って清潔感がなく体臭もキツかったりするから
スタッフさんに利用遠慮してもらったほうがいいのではと伝えてる

**Yogi** · 2022/06/22(水) 16:57:55.35

昨日は国際ヨガデーでしたね

**Yogi** · 2022/06/26(日) 06:21:12.17

私見かけハデでカラダつきがエロいからか
色気あるよねーとか
男と3P,4Pしてそうだよねーとかよく言われる？

**Yogi** · 2022/07/13(水) 16:29:00.89

ヨガはじめて、１キロ体重減った！
腰痛も大分軽くなってきた。
いろんなポーズがあるから、飽きなそう。
しばらく続けよう。

**Yogi** · 2022/07/14(木) 23:05:08.06

最初にお腹回りがごそっと落ちてびっくりした

**Yogi** · 2022/07/25(月) 10:14:58.54

3ん年前からソフトヨガ自宅で毎日1時間程度やってるけど
流石に毎日はつらいので一日おきにしたいんだけど
毎日やるのと一日おきでは体に何か違いがあるのかな？

柔軟性に関してはほぼ限界に来てると感じる今日この頃

**Yogi** · 2022/07/28(木) 13:58:00.19

ヨガマット使ってたらマットの細かいシリコンカスみたいなものが手足について健康に悪そう

**Yogi** · 2022/07/28(木) 15:34:22.41

ブラックマットにするといいよ

**Yogi** · 2022/07/28(木) 18:32:50.31

マットのカス？？
どんなマット使ってるんじゃそれ

**Yogi** · 2022/07/30(土) 01:40:18.14

新しく買ったマットは先ずは洗わないと
風呂場で食器用洗剤使って優しく洗って、よく濯いだらベランダ等で陰干し

**Yogi** · 2022/08/12(金) 14:15:20.68

>>839
歳取るにつれて筋肉痛の回復が遅くなるし、ちゃんと回復してから伸ばすほうが効率がいいし痛みも少なくすむので、わいは間隔をあけるようにしてるわ。若いときは毎日してたが。
柔軟性の限界を突破するのは、過剰な負荷と過剰な伸張時間やとおも。インストラクタは「決して無理はしないでくださいね。きもちよくなるくらいでやめておきましょう。うふふ」って言うんやけど、そんなんでは限界ははるか彼方やな。

**Yogi** · 2022/08/13(土) 08:25:37.58

オンラインヨガで肉付きのよいインストラクターを見かけますけど、人体の構造的に有り得るのですか？インストラクターだと体も柔軟で血液循環も良好だと思うのですが

**Yogi** · 2022/08/13(土) 20:18:55.23

貴女がヨガで痩せない理由と同じだと思う